Étapes de Faire face au deuil

Selon le cycle de la douleur Kubler- Ross , il ya sept étapes communes de chagrin . Pas tout le monde connaît ou réagit à la douleur de la même manière , et le temps qu'il faut pour faire face et surmonter la douleur varie d'une personne à l'autre . Chagrin peut provoquer des symptômes physiques ainsi que des difficultés émotionnelles . Si vous rencontrez la douleur prolongée ou des signes de dépression , parlez avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé sur les techniques d'adaptation ou endeuillées . Choc et déni

choc peuvent survenir avec , mais n'est pas limité à la perte ou de la tragédie soudaine . Pas tout le monde passe par la phase de choc , mais les symptômes courants de choc comprennent le manque d'émotion , l'incrédulité et l'engourdissement . Choc peut provoquer des réactions physiques telles que la pâleur et des difficultés respiratoires . Déni peut se produire avec ou sans choc , et les personnes qui passent par cette étape peut prétendre que rien ne s'est passé et poursuivre leur routine quotidienne .
Colère

colère dans le cadre de la processus de deuil peut se manifester par ressentiment à l'égard des circonstances , d'autres personnes et même auto . La colère est une réaction normale à la douleur et libère les émotions refoulées. Toutefois , l'Institut national du cancer met en garde que l'amertume et la colère excessive associée à la mort peut être un signe d'un deuil compliqué ou prolongé .

Négociation

des personnes en deuil peut entrer dans une phase de négociation où ils essaient d'éviter la perte et éviter de mauvaises choses de se produire . Négociation offre un sentiment de contrôle . La culpabilité peut accompagner la phase de négociation lorsque les questions individuelles ce qu'ils peuvent faire , ou auraient pu faire différemment pour modifier un résultat.
Dépression

dépression peut survenir à tout moment pendant le processus de deuil , mais il est commun dans les premiers stades d'acceptation . Dépression de courte durée et d'impuissance est une partie de deuil quand une perte a eu lieu ou lorsque vous prévoyez une perte . Cependant , le National Institutes of Health suggère une aide médicale pour la douleur sévère a duré plus de deux mois. Les personnes ayant des antécédents de dépression peuvent également bénéficier de l'aide médicale ou des conseils pendant les périodes de perte .
Essais et acceptation

La phase de test est quand vous commencez à voir un la lumière à l'extrémité du tunnel. Vous pouvez atteindre de nouvelles choses à faire ou à ré- introduire les activités que vous évitée pendant les premiers stades de la douleur . La dernière étape est l'acceptation. Cette étape est un processus graduel et se produit lorsque vous acceptez la perte et de réaliser que de nombreux résultats sont hors de votre contrôle . Même dans les situations où la perte est inexplicable ou semble déraisonnable, acceptation conduit à la récupération .