Traitement de la dépression atypique

Dépression prend de nombreuses formes , et les raisons pour lesquelles il est encore plus varié . La dépression peut rendre difficile de voir les bonnes choses de la vie ou même de sortir du lit le matin . Peut-être que vous avez essayé tout simplement traiter avec elle ou que vous avez visité votre médecin a prescrit des antidépresseurs et . Il ya aussi des alternatives naturelles qui peuvent aider en traitant la dépression. Traitements atypiques

plupart des traitements pour la dépression atypique accent sur ​​la levée de l'esprit ou de renouer avec vous-même .

Identifier une mission plus noble pour votre vie . Que ce soit du bénévolat auprès d'un organisme que vous croyez ou assister à un service religieux , servant d'autres personnes vous permettra moins de temps pour s'attarder sur vos problèmes .

Tenez un journal . En écrivant vos sentiments , à la fois bonnes et mauvaises , vous les reconnaissez . Donnez pendant 20 minutes par jour sur tout ce qui vient à l'esprit . Ne modifiez pas vous-même. L'écriture peut vous aider à déterminer un cours, vous devez prendre ou identifier un problème que vous ne le saviez pas été affecte votre disposition .

Exercice , en plus d'être bon pour votre coeur , est bon pour vos émotions . Une séance d'entraînement physique libère des endorphines , les produits chimiques de bien- dans votre cerveau . Toute activité fera , aussi longtemps que c'est quelque chose que vous appréciez.

Sun - regardant fixement peut aider ceux qui ont le trouble affectif saisonnier . La Clinique Mayo définit SAD comme une dépression qui " se produit au même moment chaque année . Si vous êtes comme la plupart des personnes atteintes de trouble affectif saisonnier , vos symptômes commencent à l'automne et peuvent continuer dans les mois d'hiver , saper votre énergie et vous faire se sentir déprimé . " Détendez-vous dans l'après-midi ou début de matinée dimanche tard 10 minutes par jour . Il peut soulever votre humeur et aide à dormir .

Éteindre la télévision , aller quelque part , et de rencontrer quelqu'un. Cela ne doit pas être une connexion romantique . Les êtres humains sont des créatures sociales par nature . Être en contact avec les gens peut améliorer votre humeur . Des études ont montré une corrélation entre la quantité de regardé la télévision et l'intensification des sentiments d'isolement .

Faites quelque chose de créatif . Tout type d'engin , un instrument de musique ou de la danse va augmenter l'estime de soi , apporter satisfaction et donner un sentiment d'accomplissement . Suggestions d'artisanat comprennent la construction de modèles , création de savon et lotion , broderie et tricot .
Manger les bons aliments

manger le bon type d'aliments peut aider à conjurer la dépression . Le poisson frais ( saumon rose , le thon et le maquereau ) ont été montré pour avoir une influence positive sur la production de sérotonine . La sérotonine est la substance chimique du cerveau censé réglementer tout de la dépression à la migraine . Une gousse d'ail , consommés quotidiennement , peut légèrement aider à élever votre humeur . Couper la caféine , l'alcool et la malbouffe .

Avertissement

Si vous vous sentez suicidaire , ce n'est pas le moment d'essayer des remèdes maison. Consultez votre médecin, visiter l'hôpital local , ou appelez la ligne d'aide immédiatement.