Traitements alternatifs pour la dépression

Dépression est normalement traités avec la thérapie professionnelle , qui permet d'identifier la racine de vos émotions négatives et vous enseigner des façons saines de faire face. Dans certains cas , des médicaments peuvent être utiles aussi bien , ce qui vous permet de mettre vos émotions en équilibre et donner le temps de traitement pour faire son travail . Selon votre situation , cependant, vous voudrez peut-être envisager d'autres méthodes de traitement , dont certains sont assez efficaces dans leur propre droit . Techniques de stimulation

La Mayo Clinic décrit plusieurs techniques thérapeutiques qui stimulent directement le cerveau . Ils sont recommandés uniquement pour les cas où les autres traitements ont échoué . Leurs rangs comprennent la stimulation du nerf vague , qui implante une machine d'impulsion dans le cerveau pour ajuster le centre de l'humeur; la stimulation magnétique transcrânienne , qui génère un courant électrique en plaçant un électro-aimant contre la tête du patient; et la stimulation cérébrale profonde , qui utilise des électrodes plantées dans le cerveau afin de stimuler des zones spécifiques . Plusieurs de ces traitements sont très expérimental et nécessitent une consultation approfondie avec un médecin avant de les entreprendre .
Suppléments nutritionnels

antidépresseurs tels que le Prozac sont souvent efficaces dans le traitement de la dépression , mais c'est aussi le cas d'un certain nombre de médicaments non traditionnels - disponible sans ordonnance et en appliquant des méthodes holistiques à la question . La plupart d'entre eux sont vendus comme suppléments alimentaires , et le gouvernement ne les recommande pas pour le traitement formel . Cependant, les personnes souffrant de dépression qui peuvent être méfiants des produits pharmaceutiques plus raffinés peuvent se tourner vers eux comme une option . Le plus connu est le millepertuis - une plante qui sert à plusieurs fins médicinales et peuvent être prises pour la dépression légère . Un autre supplément populaire est SAM- e ( ou S -adénosyl -méthionine ) , qui reproduit un biochimique naturelle , et est disponible comme une aide nutritionnelle ici .

Yoga, la méditation et l'exercice
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Yoga enseigne aux patients à prendre conscience de leur état ​​physique et émotionnel , qui s'avère souvent efficace pour traiter la dépression . Méditation et exercices de respiration non seulement calmer l'esprit , mais aident à établir une vision plus positive de la vie et donc d'améliorer le bien-être du patient . Les deux yoga et la méditation sont simples à appliquer : une fois que vous connaissez les techniques , vous pouvez passer quelques minutes par jour sur eux. Si vous n'êtes pas intéressé par un régime de yoga , d'adopter une routine d'exercice - course, le jogging , la natation ou de travailler à la salle de gym locale . Exercice simple a été appelé à élever les niveaux d'énergie et améliorer l'humeur , vous laissant davantage en mesure de faire face à la dépression. Si possible , trouver un ami avec qui vous pouvez exercer ou prendre un cours de yoga . Il réduit votre isolement et vous aide à rester motivé .