Comment puis- je surmonter Hurt & Tristesse

? Être triste, c'est une partie de la vie , tout le monde est triste ou mal à un moment ou un autre de leur durée de vie . Cependant, vous n'avez pas à rester triste . Avec un petit effort, vous pouvez surmonter la tristesse et être blessé et de passer avec votre vie . Selon Alan Gettis , Ph.D. , auteur de la Solution de bonheur : La joie et la signification dans un monde à l'envers , passant devant ces émotions vous permet de sentir de nouvelles émotions vives comme le bonheur et l'amour . Choses que vous devez
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faire une liste des choses que vous aimez dans la vie . Ceux-ci peuvent être des choses très simples , par exemple , si vous aimez la marche dehors sur votre terrasse le matin et sentir le soleil du matin sur votre peau , écrivez-le ! Si vous aimez regarder le patinage artistique , l'écrire aussi. Tout ce que vous aimez, tout ce qui vous fait sourire , le mettre sur cette liste . Essayez de faire ces choses aussi souvent que possible .
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Passez du temps avec des amis faire des choses positives . Si vous n'avez pas d'amis positifs , sortir et rencontrer de nouveaux. Se faire des amis n'est pas aussi difficile que cela semble à première vue être . Aller à un Évènes que vous aimez où vous êtes sûr de rencontrer les personnes semblables qui vous obtiendriez avec. Selon le livre The Way Consciente par dépression : se libérer de la tristesse chronique , des influences positives dans votre vie sont importants pour rester heureux et la lutte contre la tristesse et mal
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exercice au moins trois fois. par semaine. Selon le Dr Gettis , l'exercice s'accumule endorphines , qui rendent votre sensation très directement après . Tout exercice que vous êtes physiquement capable de volonté aide - choisir quelque chose et aller avec elle ! Après avoir exercé , prendre une douche et de réfléchir sur votre accompli séance d'entraînement . Un avantage supplémentaire est que vous allez commencer à regarder mieux et en meilleure santé .
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savoir des animaux dans la nature ou obtenir un animal de compagnie . Les animaux peuvent nous en apprendre beaucoup au sujet d'apprécier les petites choses de la vie et ne pas s'attarder sur le mauvais. Si un chat est la poursuite d' un papillon de nuit , il est amusant dans le moment, mais quand le papillon s'envole le chat ne sera pas s'asseoir et être triste , il va trouver autre chose à faire . Selon Liz Adamson , auteur de Libération Hurt et Tristesse, passer du temps avec un animal vous aidera à apprendre ces traits et de prendre un pas de plus pour surmonter la tristesse .
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commencer un journal . Selon Adamson , écrit dans un journal vous aidera à obtenir vos émotions sur et sur ​​du papier de sorte que vous pouvez passer avec votre vie . Faire une politique , une fois que vous avez écrit à ce sujet et tourné la page , l'oublier ! Poussez le mauvais de votre esprit et essayer de ne pas penser à nouveau . Vous avez toujours il écrit , lorsque vous êtes à un point dans votre vie plus heureuse , vous pouvez revenir et de lire sur la façon dont vous vous sentiez à l'époque pour voir dans quelle mesure vous êtes .