Plans de traitement pour la dépression
La dépression est un trouble psychologique qui frappe ses victimes avec des symptômes sévères . Indicateurs communs de la dépression sont l'insomnie , hypersomnie , sentiments désespérés et impuissants , une incapacité à se concentrer , des pensées négatives incontrôlables , l'irritabilité et les pensées suicidaires . Si vous êtes déprimé , cherchant un traitement immédiat est fortement conseillé . Votre médecin peut vous aider à déterminer quel plan de traitement est idéal pour vous . Psychothérapie
Si vous êtes déprimé , la psychothérapie peut vous aider dans une variante de moyens . En vous enseignant les compétences nécessaires pour lutter contre la dépression , la psychothérapie peut arrêter vos symptômes de revenir. Les trois types les plus courants de psychothérapie utilisées pour lutter contre la dépression sont la thérapie cognitivo-comportementale , la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychodynamique .
Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale vous apprendrez à ajuster les pensées déclenchant les sentiments et les comportements résultant de votre dépression . En changeant la façon dont vous pensez, vous pouvez changer la façon dont vous réagissez à la situation . Votre thérapeute agira comme votre système de soutien . Pour déterminer vos objectifs , elle peut vous aider à les atteindre .
Dépression a tendance à faire des ravages sur la victime et ses proches . La thérapie interpersonnelle porte sur les conflits, les conflits et la douleur résultant d'événements interpersonnelles . C'est un traitement de thérapie à court terme pour la dépression , impliquant 20 une heure séances hebdomadaires . La thérapie interpersonnelle porte sur une ou deux des principales questions qui sont liées à votre dépression .
Thérapie psychodynamique utilise l'analyse . Le thérapeute assume un rôle presque invisible . Cela permet au patient de laisser ses sentiments , en utilisant le thérapeute comme une toile vierge . Le thérapeute absorbe toutes les informations qu'elle recueille auprès du patient. Puis elle doit trouver une méthode viable de l'enseignement au patient comment gérer sa propre souffrance émotionnelle .
Médicaments
médicaments dépression sont généralement annoncés , cependant, il est fortement recommandé que vous consultiez votre médecin pour déterminer si elles sont pour vous . Les médicaments peuvent aider à soulager certains de vos symptômes dépressifs , mais ils sont souvent accompagnés d'effets secondaires et ne sont pas toujours éradiquer pas la racine de la dépression . Votre médecin de famille peut prescrire des antidépresseurs , mais vous devriez chercher d'autres options. Demandez à votre médecin de vous adresser à un professionnel en santé mentale ( psychiatre ) qui permet de déterminer si vous avez besoin de médicaments ou tout simplement un thérapeute . Si vous avez besoin de médicaments , votre médecin vous prescrira probablement avec un antidépresseur . Les antidépresseurs les plus couramment prescrits sont le Prozac, Luvox , Zoloft , Paxil et Lexapro .
Lifestyle Changes
Apporter des changements à votre mode de vie peut aider à soulager la dépression . Avec la réduction de la dépression , les changements de mode de vie peuvent arrêter votre dépression ne se reproduise . Exercice peut tonifier votre corps et l'esprit . Une routine simple, comme le jogging tous les jours pendant 30 minutes autour de votre quartier , peut renouveler vos esprits .
Prendre des repas équilibrés est également bon pour votre bien- être physique et mental . Votre alimentation quotidienne devrait inclure des glucides , des fruits, des légumes, des produits laitiers et des protéines . Obtenir suffisamment de sommeil chaque jour que les habitudes de sommeil pauvres affectent négativement votre humeur . Maintenir des liens étroits avec la famille et les amis . Joignez-vous à un groupe de soutien , où vous pouvez créer des liens avec d'autres souffrent de dépression ainsi .
