Pensée Positive Activités

aides de la pensée positive avec la gestion du stress . Ayant une attitude positive est démontré que les avantages pour la santé , comme la réduction du risque de maladie cardiaque et d'abaisser le risque de dépression . Une personne avec une attitude positive est considérée comme un optimiste et une personne avec une attitude négative est considéré comme un pessimiste . La pensée négative peut être transformé en la pensée positive . Développer une attitude positive est un processus qui prend du temps et la pratique , il s'agit de créer une nouvelle habitude . Il ya beaucoup d'activités qui peuvent être faites pour favoriser une attitude positive . Journalisation

journalisation est la pratique de mettre vos idées sur papier . Lorsque la journalisation , écrire comme si vous aviez une conversation avec vous-même . Notez vos émotions , ce qui vous dérange et que vos réactions sont les choses . Notez tout ce qui vient à l'esprit . Les choses par écrit agit comme une libération et fournit perspective . Essayez de vous concentrer sur les aspects positifs et les réalisations passées . Journalisation n'a pas à être clair et bien écrit ; un journal est personnel et privé et n'est pas destiné à être vu par d'autres .
associé avec des gens positifs

affiliation vous de gens positifs et optimistes . Les gens sont souvent le résultat de leur environnement et de s'entourer de gens positifs auront un effet positif . Les personnes négatives essaient de vous glisser vers le bas et, si possible , éviter de passer du temps avec des gens qui ont un effet négatif sur vous . Prenez l'habitude de converser avec des gens positifs . Cherchez des relations positives au travail et avec votre famille . Lorsque vous vous entourez de relations enthousiastes et solidaires , vous prendrez leurs attitudes et gagner de la force de poursuivre ses propres rêves . Vous avez la possibilité de décider qui vous passez du temps avec .

Positifs Affirmations

affirmations positives sont de brèves déclarations optimistes qui peuvent être répétés ou laissés sur des notes où ils seront vus plus souvent , tel que le réfrigérateur ou le bureau au travail. Affirmations doivent être optimiste , dans le temps présent et dire quelque chose que vous recherchez. Les garder court rend plus simple pour rappeler et réciter .

Affirmations positives contredisent les pensées négatives . Lorsqu'ils sont utilisés correctement , les affirmations conjurer les pensées négatives . Affirmations ne sont pas seulement la répétition . Les affirmations sont une façon de plus en plus attentive de vos pensées quotidiennes et des mots .
Trouver Humour

Laissez-vous rire , trouver de l'humour dans les choses simples et d'avoir du plaisir . Ne pas prendre les choses trop au sérieux et apprendre à rire de vous-même. Les gens aiment être autour d'autres qui trouvent l'humour dans des situations embarrassantes . Le rire aide à élever l'humeur . Si vous vous trouvez avoir des pensées négatives , de lire des blagues , regarder une comédie ou tout simplement se comporter idiot parfois. Des études médicales montrent que le rire aide à réduire le stress . Une étude récente dans le Journal de la prévention primaire a montré que les participants qui riaient pendant 15 minutes par jour pendant trois semaines ont connu une augmentation de l'optimisme et des émotions positives .
Gratitude de pratique

Compter vos bénédictions est une autre technique de pensée positive . Tout le monde a quelque chose à être reconnaissants. Demandez-vous ce que vous êtes reconnaissants, si elle est d'avoir un abri , des vêtements sur le dos , les enfants ou votre santé . Faites une liste de choses que vous êtes reconnaissants pour et écrivez -les . Concentrez-vous sur ce que vous n'avez pas et sur ​​ce que vous n'avez pas . Avant d'aller au lit ou lorsque vous vous sentez déprimé , tirez sur la liste et revoir vos bénédictions . Une autre façon de pratiquer la gratitude est de remercier les gens qui vous ont aidé dans votre vie .