Façons de soigner la dépression

La dépression est une maladie grave . Tout le monde est triste de temps en temps , mais la dépression implique un immense sentiment de perte de la tristesse ou le désespoir qui ne disparaît pas rapidement . La dépression est un trouble fréquent marquée par des sentiments de désespoir , de la fatigue , une perte d' intérêt pour les activités et , parfois , des pensées de suicide ou de violence . Si vous souffrez de dépression , il ya des choses que vous pouvez faire pour lever ces sentiments et sortir de sous le nuage de dépression . Traitement médical

personnes qui souffrent de dépression devraient demander des conseils et une assistance médicale . Les médecins peuvent prescrire des médicaments anti- dépresseurs , comme le Zoloft ou le Lexapro , à normaliser les produits chimiques dans le cerveau qui provoquent des sentiments de dépression . Certains antidépresseurs entraînent un risque d'effets secondaires , tels que des maux de tête , des nausées ou une somnolence. Chez les enfants et les adolescents , ils ont été également connus pour augmenter les pensées de la thérapie suicide.Talk , soit en séances individuelles ou de groupe , peuvent également travailler pour améliorer les symptômes de la dépression. Grâce à la thérapie , les patients peuvent discuter de ce qui les dérange et apprendre les mécanismes d'adaptation pour faire face aux épisodes dépressifs quand ils surviennent . Souvent , dans les cas de dépression légère , la psychothérapie peut être le seul traitement nécessaire . Certaines personnes peuvent avoir besoin de participer à des séances de thérapie pour quelques semaines , tandis que d'autres peuvent continuer rendez-vous de thérapie en cours pour une durée de vie pour gérer leurs symptômes de dépression. L'

exercice et de l'activité

S'engager dans l'exercice peut améliorer votre santé générale, y compris la santé mentale . Trouver un exercice que vous aimez peut signifier que vous prenez du temps pour vous , vous fournir un mode de vie sain et augmenter vos endorphines ( qui vous fera vous sentir plus heureux ) . Essayez une activité de détente comme le yoga ou le Pilates ou quelque chose de plus optimiste comme l'aérobic . Rejoindre un gymnase ou une catégorie d' entraînement peut également vous être utile en vous fournissant un activités sociales de outlet.Other vous aimez peut également vous aider à surmonter vos épisodes dépressifs . Aller au cinéma , prendre le temps de lire un bon livre ou de signer pour une classe pour apprendre une nouvelle compétence peut vous donner une chance de se concentrer sur appréciant le temps que vous passez dans cette activité. Vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes qui partagent vos intérêts et de vous donner une raison de sortir de la maison , aussi.

Soutien social

S'appuyant sur les gens qui se soucient de vous est un moyen de combattre les symptômes de dépression . Bien que lors d'un épisode dépressif , vous pourriez être tenté de se retirer des autres, vous devriez chercher l'interaction sociale pour améliorer vos symptômes . Famille et amis peuvent aider à vous rappeler de faire les choses que vous aimez et de fournir une oreille attentive lorsque vous avez besoin de parler à travers vos problèmes, il ne faut pas fermer les si vous voulez éclairé vos symptômes dépressifs .