Comment faire pour obtenir des secours spirituel de dépression

La nature de la dépression est telle que l'allégement sous quelque forme nous échappe souvent . Nos cerveaux se sentent comme si elles ont absorbé la tristesse et la négativité des innombrables univers . Nos pensées sont sombres , nos corps lourd. Dans cet état , comment pouvons-nous trouver la force de se tourner vers la spiritualité comme un moyen hors de notre dépression ? Choses que vous devez
Un journal
Post-it
Bible ou d'autres livres spirituels
CD de gospel ou des bougies, chapelet de louanges de la musique, des statues , des huiles --- ce que dit " spirituel " de vous
ordinateur
Un « patch de la nature "
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prenant quelques petits pas
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sais que vous Can.No qui souffre de dépression devrait se refuser tout traitement qui soulage leurs symptômes . L'utilisation de médicaments et la thérapie ordonnance sont des moyens largement acceptés de soulager les symptômes de la dépression bien connue et . Qu'est-ce que la spiritualité ? Jusqu'à très récemment , il y avait deux camps très divisés sur ce sujet --- le camp médical et le camp spirituel . Mais avec la publication de livres récents, tels que " Comment Dieu change votre cerveau , " nous voyons maintenant la preuve que " les pratiques spirituelles " ne , en fait, modifient la composition réelle du cerveau . L'imagerie cérébrale montrent les différences dans le cerveau pendant la méditation ou la prière , et a été montré aussi peu que huit semaines de pratique spirituelle régulière pour provoquer des changements permanents dans le «câblage» du Dr Andrew Newberg brain.Authors et Mark Robert Waldman expliquent que " contemplation religieuse et spirituelle change votre cerveau d'une manière profondément différente [ de méditer sur des thèmes non - religieux ] , car elle renforce un circuit neuronal unique qui améliore spécifiquement la conscience sociale et l'empathie tout en soumettant les sentiments et les émotions de destruction " .
2 Church.A simples première étape de

nature vers l'obtention de mesures spirituelle de la dépression est de se rapprocher de la nature . Que vous croyez ou non dans une divinité divine , peu de gens peuvent ignorer ou nier une certaine force ou puissance universelle ont sûrement joué un rôle dans la divinité de la nature . Faites un effort pour passer un peu de temps à l'extérieur tous les jours . Asseyez-vous dans l'herbe dans votre jardin ou dans un parc . Se coucher sous un arbre et regarder les étoiles ou les oiseaux ou les nuages ​​. Travailler dans votre jardin . Où que vous soyez , contempler l'immensité de la nature --- le nombre d'étoiles dans le ciel, le nombre de brins d'herbe ou de grains de sable . Vous ne pouvez pas s'empêcher d'avoir une expérience positive et spirituelle .
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sonore et la thérapie Movement.Music a été montré pour être un moyen efficace de combattre les symptômes de la dépression , et quelques types de musique sont aussi exaltante et joyeuse comme l'ancienne évangile , la musique " de louange " plus moderne ou même " Dieu de roche . " Le rythme , les mots , les rythmes permettra de bannir les pensées sombres de la dépression de votre esprit pendant au moins une heure . Recherche pour la musique spirituelle qui vous donne le plus de joie . Assister à un service de l'église mercredi soir dans une église locale ( ces services en milieu de semaine sont généralement plus que les services du dimanche basé sur la musique ) . Si vous avez de bons souvenirs de l'expérience de l'église continue enfance, vous pouvez trouver le plus de confort dans les hymnes de jours écoulés . Si vous n'avez pas ces types de souvenirs d'enfance , de rechercher dans les sites de musique qui offrent des "clips" de chansons pour trouver quelque chose que vous aimez . Il n'est pas nécessaire d' acheter de la musique; emprunter auprès d'amis , de la famille ou de vos locaux library.Take longues promenades tout en écoutant des chants spirituels sur votre lecteur MP3 .
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Practice.Participate spirituel dans une certaine forme de pratique spirituelle régulière . C'est peut-être la méditation ou la prière , le chant ou la simple contemplation . Si vous avez du mal à trouver vos propres mots pour la prière , écouter des enregistrements de prières ou méditations , comme la belle interprétation du Rosaire par Roma Downey , qui accompagne le livre de John Edward , " Prier pratique . " Quoi que vous choisissiez , faire tous les jours pendant au moins 30 minutes. Entourez-vous avec d'autres articles qui vous parlent de spiritisme , tels que des bougies , une croix , un chapelet , des huiles essentielles ou d'autres objets religieux . Journal vos pensées pendant et après chaque session .
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Trouver le Words.Reading ou écouter des livres spirituels vous laissera avec des mots édifiants pour éclairer les ténèbres de votre dépression . Notez les phrases et les phrases significatives sur des post-it et les mettre sur votre miroir , tableau de bord de votre voiture, votre écran d'ordinateur . Vérifiez vos programmes de télévision pour les chaînes ou des programmes religieux . Retour à la religion de votre enfance , ou de chercher de nouvelles voies .