Comment dire à quelqu'un qu'on est déprimé sans aller chez le médecin ?
Il peut être difficile de savoir si une personne est déprimée sans consulter un médecin, mais il existe certains signes et symptômes à surveiller. Si vous craignez qu’une personne que vous connaissez soit déprimée, voici quelques éléments à rechercher :
* Mauvaise humeur persistante : C’est l’un des symptômes les plus courants de la dépression et peut durer des semaines, des mois, voire des années.
* Perte d'intérêt pour des activités qui étaient autrefois agréables : Les personnes déprimées peuvent perdre tout intérêt pour les passe-temps, le travail ou d’autres activités qu’elles appréciaient auparavant.
* Modifications de l'appétit ou des habitudes de sommeil : Les personnes déprimées peuvent perdre ou prendre du poids et avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormies.
* Fatigue accrue ou perte d'énergie : Les personnes déprimées peuvent se sentir fatiguées ou manquer d’énergie, même après avoir suffisamment dormi.
* Sentiments d'inutilité ou de culpabilité : Les personnes déprimées peuvent avoir l’impression qu’elles ne valent rien ou qu’elles ont fait quelque chose de mal.
* Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions : Les personnes déprimées peuvent avoir du mal à se concentrer ou à prendre des décisions, même sur de petites choses.
* Pensées ou comportements suicidaires : Les personnes déprimées peuvent penser ou même tenter de se suicider.
Si vous craignez qu’une personne que vous connaissez soit déprimée, il est important de l’encourager à demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. La dépression peut être traitée, mais il est important d’obtenir de l’aide le plus tôt possible.
