À propos de la médecine naturelle pour la dépression

La dépression n'est pas seulement la tristesse , mais un état ​​mental très grave . Près de 20 millions d'adultes sont diagnostiqués avec la dépression chaque année . Les symptômes de la dépression incluent immense tristesse , pensées suicidaires , sentiment d'inutilité , une fatigue extrême , des insomnies et /ou trop de sommeil , perte d'appétit ou augmentation de l'appétit , maux de tête , maux de dos et des douleurs articulaires . Il n'existe aucun remède pour la dépression, mais il ya des façons de le traiter avec supervision d'un médecin , la thérapie et la médecine naturelle . Verrue

Saint- Saint-Jean John Wart a été utilisé pour le traitement de la tristesse , l'inquiétude , la nervosité et les troubles du sommeil . Saint-Jean Wart est dit être meilleur que le placebo , mais pas aussi bon que les anti-dépresseurs . Saint-Jean Wart peut être trouvé à un aliment pour la santé ou la pharmacie . Il peut prendre quatre à six semaines pour Saint-Jean Wart prenne effet.

Acides gras oméga 3

Omega 3 acides gras sont un type de bonne graisse nécessaire pour aider bon fonctionnement du cerveau . Bon fonctionnement du cerveau peut aider à traiter la dépression . Omega 3 acides gras sont dans les aliments comme le saumon , les sardines et les anchois. Il est également disponible sous forme de capsules pour éviter des niveaux élevés de mercure que l'on retrouve dans ces poissons .

Sam -e

Sam -e est l'abréviation de S -adénosyl- L -méthionine et est un produit chimique naturellement présente dans notre corps et augmente les neurotransmetteurs , la sérotonine et la dopamine. Il a été trouvé plus efficace que le placebo et peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies .
Acide folique

acide folique est une vitamine B qui est souvent déficiente chez les personnes qui souffrent de dépression . L'acide folique se trouve dans les légumes verts , les fruits, les haricots et les grains . Il peut aussi être trouvé sous forme de supplément ou dans le cadre d'une vitamine B dans les magasins d'aliments naturels et les médicaments magasins .
Régime

Ajout d'une alimentation saine et l'exercice tous les jour peut aider dans le traitement de la dépression . Éviter une trop grande consommation de sucre, d'alcool , de drogues et de la caféine , et augmenter votre consommation de magnésium et de la vitamine B.