Comment traiter le trouble affectif saisonnier ( SAD )

trouble affectif saisonnier ( TAS ) est un type de dépression qui est généralement associée à l'automne et l'hiver . Il existe de nombreuses théories quant à pourquoi la dépression peut devenir plus important au cours des mois les plus froids , mais le manque de soleil , ont diminué exercice et l'isolement social ont été proposés comme causes principales. Cet article va vous aider à comprendre SAD et la façon de traiter avec et sans médicament. Choses que vous devez Photos Informations sur
Consultation SAD avec votre fournisseur ou un thérapeute en soins primaires
volonté d'adhérer à un programme de traitement
soutien de la famille , amis et collègues
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Rechercher des principaux symptômes de la dépression saisonnière , qui comprennent : Photos

• une modification de l'appétit , surtout une envie d'aliments sucrés ou féculents • Gain de poids • une baisse du niveau d'énergie • Fatigue • Une tendance à trop dormir ou sous sommeil • Difficulté à se concentrer • irritabilité et l'anxiété • Augmentation de la sensibilité au rejet social • évitement des situations sociales • Une perte d'intérêt dans les activités que vous aimiez
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Obtenez une bonne soleil ancienne . Cela peut faire un monde de bon pour la dépression . Certains spécialistes recommandent également l'achat d'une boîte de lumière SAD . Les boîtes à lumière utilisent un niveau spécial de la lumière , alors que la lumière ultraviolette, la lumière à spectre complet , lampes de bronzage et les lampes de chaleur ne doivent pas être utilisés pour traiter la dépression saisonnière.
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S'engager dans l'exercice vigoureux, tels que la course tapis de course , trois fois par semaine . Des études récentes ont montré que l'exercice peut grandement améliorer les symptômes de la dépression saisonnière .
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Consultez votre médecin de soins primaires ou un thérapeute concernant l'utilisation de médicaments antidépresseurs , depuis DAU peut avoir une composante biologique qui nécessite une médication comme le cadre du plan de traitement . Les médicaments peuvent être un outil précieux contre la dépression , et il ya beaucoup de disponibles aujourd'hui qui ont peu d'effets secondaires .