À propos de deuil après le divorce
Le divorce peut être un moment très douloureux , souvent marquée par des changements dramatiques dans la vie . Il ya des changements physiques , tels que le logement et les questions monétaires , ainsi que les émotions tumultueuses en jeu . Les espoirs et les rêves d'avenir peuvent paraître en pointillés . Le deuil est aussi un compagnon commune en divorce . Alors que certains deuil est normal , combien de temps une personne devrait le deuil ? Quelles mesures sont utiles pour se déplacer d'un endroit de la douleur à trouver la joie après un divorce ? Importance
Lorsque passe par un divorce , il est probable que vous avez entré sur un nouveau terrain . Vieux , des routines de confiance , les horaires et les responsabilités changent . Même vos relations avec les autres , comme les beaux-parents et les amis , peuvent être modifiés . Auparavant plans clairs pour l'avenir sont soudain ambiguë . Bien que le divorce peut sembler écrasante , rappelez-vous tous les jours que vous pouvez aller de l'avant .
Caractéristiques
Selon les professionnels de la santé mentale , l'une des premières étapes de travail par le divorce est la reconnaissance de vos émotions . C'est OK pour verbaliser des sentiments de tristesse , la peur , la colère ou la trahison . La séparation d' une relation de confiance est une question complexe . Par conséquent , la plupart des gens qui passent par un divorce ne sont pas aux prises avec des sentiments simples de tristesse , mais la modification des combinaisons d'émotions . Vous avez eu une perte importante. Permettez-vous de ressentir et d'exprimer une gamme d'émotions .
Types
Trouver différentes façons de libérer votre douleur et la perte . Confiez-vous à des amis ou de la famille . Puisez votre force dans d'autres relations positives . Joignez-vous à un groupe d'église ou de soutien. Participer à des loisirs qui favorisent de nouvelles relations . Si vous avez une capacité limitée à partager ouvertement avec les autres , envisager de trouver un thérapeute ou un conseiller vous vous sentez à l'aise avec le partage . Plus important encore, révéler vos sentiments à au moins une personne de confiance . Travailler à travers la douleur est plus difficile seul .
Considérations
ne considère pas comme un deuil linéaire , chemin simple . Le deuil est un processus . Vous aurez de bons jours et pas si bons jours . Finalement , que vous progressez , plus de jours positifs s'accumulent . Ayez des attentes réalistes au sujet du processus de deuil. Ne vous sentez pas coupable d'être triste, déprimé ou en colère . Comprendre ce sont des étapes normales de travail par le biais de votre douleur . Cadre
Temps
Il n'y a pas de réponse facile à la quantité de temps nécessaire pour guérir émotionnellement . Le deuil et la guérison sont une expérience individuelle . Le cadre et la situation de temps de chaque personne est unique . Essayez de ne pas vous comparer aux processus de guérison des autres. Faire pression sur vous-même par comparaison est injuste de votre propre raccommodage affectif . Soyez honnête lorsque vous êtes encore .
Avantages du mal
Bien qu'initialement douloureux , le divorce peut être un outil remarquable pour découvrir de nouveaux atouts personnels . Vous pouvez constater que , après avoir été séparés pendant un certain temps, les capacités et les objectifs précédemment latentes pouvez maintenant être accompli en une seule personne . Peut-être que vous avez mis hors retourner au collège ou languissais pour un voyage de votre conjoint ne prendrait pas . Être seul peut vous donner l'occasion de poursuivre vos rêves dans de nouveaux moyens . Permettez-vous de développer une nouvelle identité et d'établir des objectifs originaux .
Avertissement
Alors que le chagrin est une partie normale de divorce , des pensées suicidaires ou qui envisagent de vous blesser ou d'autres signes sont à demander de l'aide . Ne vous sentez pas gêné si vous avez besoin de conseils professionnels . Divorce suscite de fortes émotions qui nécessitent parfois l'aide d'un conseiller qualifié à surmonter.
