Traitement à long terme pour la dépression

Le traitement le plus largement utilisé pour la dépression est un médicament . Médicament n'est pas recommandé pour le traitement à long terme , donc il faut trouver d'autres options . La dysthymie est le terme pour la dépression à long erm . Il est défini comme la dépression qui dure plus de deux ans. Traitements naturels

remèdes naturels comprennent l'exercice , les remèdes à base de plantes , l'aromathérapie et des changements dans le régime alimentaire . Sucre limite , ajouter plus d'oméga - 3 , d'augmenter les viandes maigres comme la dinde , ajouter les produits laitiers faibles en gras et essayez de remplacer la viande par des aliments à base de soja .
Self-Help

auto - aide comprend d'obtenir le soutien des amis , lire des livres liés à la dépression , l'apprentissage pour améliorer l'estime de soi et de participer à des forums en ligne liés à la dépression . l'


positifs renforts

ceux souffrant de dépression , il faut rappeler tous les jours de leur estime de soi . Cherchez le renforcement positif en ayant une affirmation quotidienne directement à votre e-mail . Obtenir une dose de quelque chose de positif , surtout la première chose le matin , est une excellente façon de commencer du bon pied .
Thérapie d'entretien

thérapie cognitivo-comportementale ou le conseil est la forme la plus courante de traitement à long terme . Thérapeutes, conseillers et psychologues sont tous formés dans les niveaux de thérapie par la parole .

Avantages

obtenir des traitements à long terme de la dépression est vital pour la voie de la reprise . Médicament peut être utilisé que pour le court terme . Traitements à long terme peut entraîner un taux de réussite plus élevé et un taux de rechute plus faible .
Symptômes

dysthymie n'est pas aussi invalidante que la dépression majeure , mais ceux qui ont la maladie encore souffrir de symptômes mineurs tels que l'insomnie , le désespoir, la faible estime de soi et la négativité générale . D'autres symptômes peuvent inclure une difficulté à se concentrer ou à se souvenir , les problèmes digestifs et la douleur chronique .