Le Best Foods &Des vitamines pour les problèmes oculaires du diabète

Les patients diabétiques sont plus à risque de la cécité âge adulte que tout autre groupe de personnes . Maladies oculaires diabétiques comprennent le glaucome , la cataracte et la rétinopathie diabétique . Si vous souffrez de diabète , de protéger votre vision à travers des visites régulières chez un ophtalmologiste , et de choisir les bons aliments et des vitamines pour promouvoir la santé oculaire . Poisson et les noix pour les oméga- 3

un des membres du groupe oméga- 3 , l'acide docosahexaénoïque (DHA ) est le principal graisse dans le tissu rétinien . Une carence en DHA laisse les yeux plus vulnérables . Oméga- 3 les acides gras des niveaux inférieurs de triglyercerides et LDL (mauvais cholestérol) tout en augmentant le cholestérol HDL ( bon cholestérol) . Manger deux à trois portions par semaine de poisson d'eau froide comme le maquereau , le saumon , le thon et les sardines , qui contiennent des oméga - 3 acides gras . D'autres sources comprennent les noix et de germe de blé .
Légumes-feuilles pour lutéine

lutéine est un caroténoïde qui protège contre les cataractes . Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, feuilles de betterave et le chou vert contiennent des niveaux élevés de lutéine . D'autres sources alimentaires de lutéine sont le maïs , la courgette , le brocoli et les jaunes d'œufs .

Vitamines et suppléments

antioxydants nutriments peuvent endiguer le développement de la rétinopathie . ACES - penser les vitamines A, C et E ainsi que le sélénium minéral , pour lutter contre les dommages d'oxydation. La herbes ginkgo biloba et la myrtille ont également un impact positif sur la santé oculaire chez les diabétiques . La tradition de la santé ayurvédique de l'Inde recommande melon amer ( aussi connu comme le Kerala ) , le curcuma , la cannelle , les graines et amla fenugrec .