Lignes directrices sang sucre niveau

Lignes directrices pour les niveaux de sucre dans le sang aider les diabétiques savent ce qui est un niveau acceptable ou dangereux pour leur taux de glycémie . Les diabétiques courent un risque accru de dommages aux organes lorsque la glycémie augmente et reste élevée . Les personnes atteintes de pré-diabète peuvent être en mesure de réduire leur risque de contracter le diabète à part entière avec un contrôle adéquat de la glycémie . Les niveaux de sucre dans le sang

niveaux de sucre dans le sang appropriées , aussi connu comme les niveaux de glucose dans le sang , devrait se situer en dessous de 100 avant un repas et en-dessous de 140 ou deux heures après un repas . Pré- diabétiques la glycémie sera comprise entre 100 et 125 avant un repas et en-dessous de 140 ou deux heures après un repas . Les niveaux de sucre dans le sang des diabétiques peuvent aller de 80 à 120 avant un repas et en-dessous de 180 ou deux heures après un repas . Le but d'un diabétique est de maintenir leur taux de glycémie de monter trop haut .
Causes

niveaux de sucre dans le sang peuvent fluctuer en raison des façons dont le corps utilise l'insuline . Votre corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour transformer le sucre sanguin en énergie ou pas assez d'insuline est produite , mais votre corps n'a pas l'utiliser efficacement . Les deux cas se traduisent par des niveaux plus élevés de sucre dans le sang .

Complications

complications des niveaux de sucre dans le sang plus élevés que la normale comprennent les lésions nerveuses du système nerveux périphérique , qui comprend les nerfs des pieds et des mains. Des niveaux élevés de glucose endommager les vaisseaux sanguins dans les yeux et peuvent conduire à la cécité . D'autres complications incluent les infections de la peau et de la bouche , de l'ostéoporose , des problèmes d'audition et des lésions rénales .

Symptômes

symptômes de niveaux élevés de sucre dans le sang comprennent une soif accrue, fatigue , une vision floue , une cicatrisation lente des plaies ou des infections . D'autres symptômes peuvent inclure une augmentation de la faim et des mictions fréquentes .

Risques

Certains facteurs augmentent le risque de taux élevés de glucose dans le sang , y compris l'excès de poids , l'âge , la race, une histoire de famille et étant inactif . Les personnes âgées de 45 ans et être noir , asiatique, hispanique ou amérindienne augmente le risque de diabète .
Solution

Maintenir les niveaux de sucre dans le sang de fluctuation en consommant moins de sucre dans votre alimentation . Évitez les aliments transformés sucrés comme les produits de boulangerie et les aliments riches en hydrates de carbone tels que les pâtes et le pain blanc . Mangez plus de fruits et légumes et de consommer au moins 14 grammes de fibres par jour pour 1000 calories . Les fibres aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang , selon la Clinique Mayo . L'exercice au moins 30 minutes par jour par la marche, la natation , la course ou le vélo . Perdre du poids pour aider les niveaux de glucose dans le sang de rester elevated.Talk à votre médecin pour obtenir votre taux de glucose dans le sang testés .