Lignes directrices sang sucre niveau
niveaux de sucre dans le sang appropriées , aussi connu comme les niveaux de glucose dans le sang , devrait se situer en dessous de 100 avant un repas et en-dessous de 140 ou deux heures après un repas . Pré- diabétiques la glycémie sera comprise entre 100 et 125 avant un repas et en-dessous de 140 ou deux heures après un repas . Les niveaux de sucre dans le sang des diabétiques peuvent aller de 80 à 120 avant un repas et en-dessous de 180 ou deux heures après un repas . Le but d'un diabétique est de maintenir leur taux de glycémie de monter trop haut .
Causes
niveaux de sucre dans le sang peuvent fluctuer en raison des façons dont le corps utilise l'insuline . Votre corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour transformer le sucre sanguin en énergie ou pas assez d'insuline est produite , mais votre corps n'a pas l'utiliser efficacement . Les deux cas se traduisent par des niveaux plus élevés de sucre dans le sang .
Complications
complications des niveaux de sucre dans le sang plus élevés que la normale comprennent les lésions nerveuses du système nerveux périphérique , qui comprend les nerfs des pieds et des mains. Des niveaux élevés de glucose endommager les vaisseaux sanguins dans les yeux et peuvent conduire à la cécité . D'autres complications incluent les infections de la peau et de la bouche , de l'ostéoporose , des problèmes d'audition et des lésions rénales .
Symptômes
symptômes de niveaux élevés de sucre dans le sang comprennent une soif accrue, fatigue , une vision floue , une cicatrisation lente des plaies ou des infections . D'autres symptômes peuvent inclure une augmentation de la faim et des mictions fréquentes .
Risques
Certains facteurs augmentent le risque de taux élevés de glucose dans le sang , y compris l'excès de poids , l'âge , la race, une histoire de famille et étant inactif . Les personnes âgées de 45 ans et être noir , asiatique, hispanique ou amérindienne augmente le risque de diabète .
Solution
Maintenir les niveaux de sucre dans le sang de fluctuation en consommant moins de sucre dans votre alimentation . Évitez les aliments transformés sucrés comme les produits de boulangerie et les aliments riches en hydrates de carbone tels que les pâtes et le pain blanc . Mangez plus de fruits et légumes et de consommer au moins 14 grammes de fibres par jour pour 1000 calories . Les fibres aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang , selon la Clinique Mayo . L'exercice au moins 30 minutes par jour par la marche, la natation , la course ou le vélo . Perdre du poids pour aider les niveaux de glucose dans le sang de rester elevated.Talk à votre médecin pour obtenir votre taux de glucose dans le sang testés .