Suppléments nutritionnels qui stabilisent la glycémie
Vous n'avez pas à être diabétique ou même pré-diabétique à manger raisonnablement et de garder votre glycémie dans la fourchette normale . La plupart des gens peuvent réguler la glycémie par des choix alimentaires soigneusement , et en limitant le sucre blanc et produits de farine blanche . Les suppléments nutritionnels aider à réguler votre taux de sucre dans le sang , si vous avez des inquiétudes dans ce département . Selon l' information du diabète Centre national d'information , plus de 23,6 millions de personnes aux États-Unis sont atteints de diabète à partir de 2009 . Régime
Une façon d' échoir en bonne santé est de créer un plan d'alimentation saine pour vous tous les jours . Pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang manger beaucoup de légumes et de fruits à faible de sucre , qui sont des baies, pêches, pommes et melons . Légumineuses naturellement baisser votre taux de sucre dans le sang qui comprennent les lentilles, les pois et les haricots . Choisissez des produits laitiers faibles en matières grasses qui sont faibles graisses insaturées , et manger du poisson au moins deux fois par semaine avec ses acides gras oméga-3 .
Cannelle
Cinnamon est devenu un plus populaire à un régime de sucre descente sang . Il est facile à utiliser et peut être saupoudré sur les céréales , ajouté à des boissons et incorporé dans de nombreux plats . Cinnamon doit être pris quotidiennement , et si vous ne pas être un grand fan , vous pouvez obtenir votre dose quotidienne dans une capsule .
Chromiun
Selon battlediabetes . com , le chrome peut être utile avec la réponse de votre organisme à l'insuline . Beaucoup de personnes atteintes de diabète ont un niveau faible teneur en chrome dans le sang . Le chrome est présent dans certains aliments bien que généralement en petites quantités. Ces aliments sont des produits céréaliers, les légumes , les épices et des fruits . Beaucoup de suppléments alimentaires de picolinate de chrome sont sur le marché . Dosage sécuritaire adéquat est un supplément de 50 à 200mcg , selon le Conseil national de recherches .
Zinc
Selon le site de battlediabetes.com , de nombreuses personnes atteintes de diabète ont de très faibles niveaux de zinc . Le zinc joue un rôle important dans la production de l'insuline , ainsi que dans le stockage de celui-ci . Plusieurs aliments contiennent du zinc , comme l'agneau, huîtres , noix de pécan et les sardines . Vous trouverez zinc seul ou avec d'autres vitamines et minéraux de nombreux suppléments différents .
Acide alpha-lipoïque
acide alpha-lipoïque est un antioxydant populaire et il peut protéger les cellules contre dommages . L'acide alpha -lipoïque se trouve dans les épinards , le brocoli et les pommes de terre . Il pourrait améliorer l'utilisation par l'organisme de l'insuline ainsi que de prévenir la neuropathie diabétique . L'acide alpha -lipoïque pourrait jouer un rôle dans la régulation de la glycémie , selon l'Institut national de la santé . Il est disponible sous forme de capsules .
