Une bonne alimentation pour quelqu'un avec du sucre diabète

diabétiques à la recherche d' un bon régime alimentaire à suivre peuvent commencer en suivant les lignes directrices de la pyramide alimentaire pour la nutrition . Ils font bien de se méfier de leur apport en glucides . Les personnes vivant avec le diabète peuvent manger l'équivalent de nourriture qu'ils mangeaient normalement avant leur diagnostic et suivre le même calendrier de manger ils ont toujours eu à maintenir leur niveau de sucre dans le sang . Diabète Diet

Un diabétique peut se faire sur un plan de repas diététique bien équilibré de plusieurs façons . Cela peut aider non seulement à contrôler l'hydrate de carbone et apport en sucre qui sont cruciales pour les diabétiques , mais il peut aussi aider à aider à maintenir un niveau de poids saine , qui est un autre facteur très important , en particulier pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Photos amidon

Il est très important de manger des féculents tels que les pommes de terre , du pain et des céréales. Avoir six portions de ce type d'amidon chaque jour sont d'excellents agrafes dans le régime diabétique . Manger des céréales à grains entiers avec du lait écrémé est un petit déjeuner le matin en plus grande à un muffin anglais avec un peu de jam.For un repas plus consistant , ajouter le maïs , les pois chiches ou les haricots noirs à une salade
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fruits et légumes

Il est toujours bon de manger beaucoup de fruits et légumes par jour . Les patients diabétiques peuvent manger des fruits comme collation saine alternative . Vous pouvez également essayer quelques plats végétariens comme remplaçant la viande des légumes dans chili maison . Ragoûts de légumes et des plats végétariens sautés sont aussi savoureux , le remplissage et la santé . Légumes crus naturels comme les carottes , le céleri et le brocoli avec certains vinaigrette sans gras ou immersion peuvent faire pour le grand déjeuner ou manger tard le soir . Cinq fruits ou légumes par jour est recommandée pour les patients diabétiques .
Sucre

Juste parce que quelqu'un est diabétique ne signifie pas qu'il ne peut pas manger des sucres ou des bonbons . Les diabétiques peuvent encore manger leurs collations et des desserts sucrés préférés , mais il doit y avoir une ou deux fois par semaine maximum . Au lieu d'avoir tout un dessert ou une collation sucrée , juste manger la moitié , ce qui satisfait l'envie de sucre mais garde également le sucre , calories , de cholestérol et de lipides au minimum.
Solubles et de fibres insolubles Photos Photos

diabétiques doivent surveiller de près sur leurs niveaux de glucose . Fibres solubles bonnes présents dans les fruits , les légumes et certaines graines comestibles sont grands pour réduire le glucose étant absorbé par les intestins . Haricots sont l'un des meilleurs aliments pour fibres solubles . Les carottes sont un autre aliment de fibre soluble qui est utile pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable . Aliments riches en fibres insolubles , comme les noix , les grains entiers et son gommage les intestins et donc fournir le tractus gastro-intestinal avec un bon nettoyage .
Autres considérations

poisson a moins saturée graisse et de cholestérol que la viande ou la volaille maigre . Faible en gras ou de produits laitiers sans matières grasses sont également bénéfiques pour le régime diabétique .