Comment contrôler la glycémie

Le corps maintient normalement le niveau de glucose dans le sang dans une fourchette relativement étroite . La plupart des gens ont besoin de faire rien de plus que de manger des repas réguliers pour contrôler leur glycémie , bien que les diabétiques ont besoin pour gérer activement. Le diabète est un groupe de troubles métaboliques qui se traduit par une capacité réduite à métaboliser les sucres . Il provoque généralement une glycémie élevée , mais il peut aussi faire le sucre dans le sang trop faible lorsque trop d'insuline est prise . Choses que vous devez Photos de glycémie
Bonbon dur
insuline et une seringue
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Le 1

Mesurez votre niveau de glucose dans le sang . La valeur de glucose sanguin normal juste avant un repas est comprise entre 70 mg de sucre par décilitre de sang ( mg /dl ) et 130mg/dL . Le niveau de glucose dans le sang ne doit pas dépasser 180mg/dl après un repas .
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augmenter votre niveau de sucre dans le sang naturellement. Le moyen le plus rapide pour augmenter votre taux de sucre sanguin dans des circonstances normales , c'est d'avoir une collation. Mangez de petits repas plus souvent si vous avez une tendance à l'hypoglycémie (taux de sucre dans le sang) . Vous devez également augmenter la quantité de féculents que vous mangez à chaque repas .
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Augmentez votre taux de sucre dans le sang en cas d'urgence en mangeant un certain type de sucre simple comme le jus de fruit , un doux boire ( régulier , pas de régime ) , du lait ou des bonbons durs dès que vous remarquez les symptômes d'hypoglycémie .
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Réduisez votre niveau de sucre dans le sang naturellement. Réduisez la taille de vos repas , en particulier la quantité de sucres simples . Si vous avez une tendance à l'hyperglycémie (hyperglycémie ) , vous devrez peut-être d'éliminer complètement le sucre de votre alimentation . Vous devez également consommer au moins 50 g de fibres alimentaires par jour pour contrôler l'hyperglycémie . Les bonnes sources de fibres sont les fruits et légumes.
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réduire votre taux de sucre dans le sang en cas d'urgence par l'insuline de l'auto- injection afin de réduire rapidement votre taux de sucre dans le sang .

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