Méthodes de Basse- glucose
Réduire glucose - les niveaux de sucre dans le sang de votre corps - est essentielle pour rester en bonne santé . Lorsque votre glycémie monte trop haut sur une base régulière , vous avez probablement diabète . Et les diabétiques ont besoin pour maintenir leurs niveaux de glucose pour maintenir leur condition sous contrôle . De nombreux diabétiques prennent des médicaments comme l'insuline pour abaisser leur taux de glucose , mais il existe plusieurs autres méthodes que vous pouvez utiliser aussi . Diet
Éviter les sucres simples et les glucides est la première étape vers abaisser votre taux de glucose dans le sang . Découpe articles de calories vides comme des bonbons et de la soude rend la plus grande différence , mais de manger plus de repas pendant la journée et l'ajout de protéines sain contribue aussi .
Aliments riches en protéines prennent votre corps plus longs à traiter que les sucres et simple amidons , et cela signifie que votre taux de sucre dans le sang augmente plus lentement après avoir mangé . Comme les aliments sont transformés , il est également un ralentissement de la baisse de la glycémie , et qui permet de garder votre glycémie réglementé.
Manger cinq à six petits repas par jour au lieu de trois gros a le même effet . Avec plusieurs petits repas , votre corps a toujours de la nourriture à travailler sur le traitement; ainsi , vos niveaux de glucose sont maintenus à des niveaux plus encore . Lorsque vous mangez des repas copieux rarement , votre taux de sucre dans le sang va baisser de façon spectaculaire entre les repas , et augmenter rapidement lorsque vous mangez.
Choisissez des aliments riches en protéines saines , beaucoup de légumes à feuilles comme les épinards et les brocolis , et tout - pain de grains et pâtes . Essayez d'éviter la malbouffe riche en sucre tels que gâteaux, bonbons ou de la soude , et de limiter les amidons simples qui se transforment en sucre dans votre corps rapidement . Amidons simples comprennent le pain blanc , les pâtes alimentaires et le riz instantané .
Exercice
Le surpoids est l'un des principaux facteurs contribuant au diabète et une glycémie élevée . L'exercice régulier vous aide à perdre du poids du corps supplémentaire qui contribue aux problèmes , tout en aidant votre corps à traiter les sucres que vous mangez plus facilement .
Herbes
Herbal remèdes aident à réduire la glycémie naturellement. Une herbe antibiotique bien connu connu comme le sceau d'or est aussi une forme naturelle de l'insuline . De prendre ce supplément à base de plantes quotidien est une méthode d'abaisser votre taux de glucose .
Un effort combiné de changements alimentaires, l'exercice régulier et des suppléments à base de plantes en bonne santé est une approche globale pour maintenir votre glycémie à des niveaux sains excellent.
