Comment réduire Hba1c

Les diabétiques peuvent garder une trace de leur niveau moyen de glucose dans le sang au cours des 120 derniers jours avec un test sanguin d'HbA1c . Il s'agit d'une mesure du pourcentage d'hémoglobine dans le sang qui a été " glyquée ", ou lié de façon permanente à l'excès de sucre dans le sang. Un taux d'HbA1c inférieur signifie une réduction du risque de développer des complications de santé; vous pouvez réduire votre taux d'HbA1c en gardant votre taux de sucre sanguin sous contrôle serré. Choses que vous devez
test HbA1c
glycémique données d'index
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Le 1

Testez votre niveau d'HbA1c . Fixer un rendez-vous avec votre médecin pour obtenir un échantillon de sang , ou de tester votre taux d'HbA1c avec un kit à la maison disponible à l'achat à tous les grandes pharmacies . Il est préférable d'obtenir vos résultats en consultation avec votre médecin pour comprendre ce qu'ils signifient.
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Discutez avec votre médecin au sujet de ce que vous pouvez faire pour réduire votre taux d'HbA1c . Un endocrinologue - un type particulier de médecin qui se spécialise dans le diabète - peut-être en mesure de fournir un degré plus élevé de l'aide . Ne changez jamais votre taux d'insuline ou votre régime sans en parler à votre médecin.
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Vérifiez votre glycémie plus souvent . Essai avant, pendant et après les repas pour voir comment manger affecte votre glycémie . Afin de réduire votre taux d'HbA1c , vous avez besoin d'une meilleure image de l'évolution de votre glycémie tout au long de la journée , car il peut y avoir des périodes de temps lorsque vous exécutez élevé que vous êtes pas au courant.
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Mangez plus d'aliments qui sont faibles sur l'indice glycémique . Consulter un graphique de l'indice glycémique ( voir Ressources) pour trouver les valeurs de l'IG de différents aliments . La hausse des cotes de GI signifie la nourriture est plus susceptible de provoquer une hausse de la glycémie , ce qui signifie l'excès de sucre dans le sang qui peut se lier à l'hémoglobine . Manger des aliments à faible IG , qui sont absorbés plus uniformément , peuvent conduire à un taux d'HbA1c inférieur.
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démarrer ou modifier votre programme d'insuline , avec l'aide de votre médecin . L'insuline est responsable de la régulation de la quantité de sucre dans le sang, donc si vous avez souvent l'excès de sucre , l'insuline est la meilleure façon de prévenir les excès à venir et donc réduire votre taux d'HbA1c .