Repas de calories régime diabétique 2000

Le diabète sucré est une affection caractérisée par des niveaux anormalement élevés de sucre sanguin causés par l'incapacité de l' organisme à produire ou utiliser l'insuline , une hormone responsable de la dégradation du glucose pour le transformer en énergie . Les complications du diabète sont les maladies cardiaques , l'insuffisance rénale , la cécité, coma ou même la mort . Régime diabétique est un traitement de cette maladie en dehors de l'administration des injections d'insuline. Importance de 2000 calories régime diabétique

Ce régime diabétique est pour les femmes grandes et petites, moyennes ou grandes tailles hommes qui sont raisonnablement actif. Il fournit au patient le nombre idéal de calories dont il a besoin pour continuer et garder en même temps son niveau de pression artérielle glycémie , le cholestérol et sous contrôle pour éviter les complications du diabète .

Composants d'un - Calorie 2000 Repas diabétique

Ce régime est riche en fibres alimentaires solubles , faible en gras saturés et faible en glucides qui aggravent le diabète en raison des index glycémique élevé . Idéalement , 20 pour cent des calories permis doit provenir des protéines . Trente pour cent peut provenir des graisses , dont seulement un maximum de 10 pour cent peut être saturé de graisses car elles provoquent cholestérol . Cinquante ou 60 pour cent peut provenir des glucides .

Système de régime de change

Le système de régime de change atteint l'objectif de régime diabétique de 2000 calories par classer tous les aliments en six groupes : amidons , légumes, fruits, viandes maigres , le lait et les matières grasses faible en gras . Une portion de quantité déterminée d'aliments dans chacune de ces catégories a la même proportion de glucides, de protéines et de graisses. Vous pouvez échanger des aliments de deux catégories .
Calcul des glucides

Cette méthode de réalisation de l' alimentation diabétique 2000 calories se concentre uniquement sur les hydrates de carbone . Les aliments qui relèvent de féculents, les fruits et lait faible en gras ont la même quantité de glucides dans chaque portion ( 15 g ) . Ils peuvent être échangés aussi .

Régime diabétique fixe des limites sur le nombre de portions de glucides, de protéines et de graisses , le patient devrait avoir une journée pour atteindre l'objectif de 2000 calories . Le plan de repas implique également la manipulation de la distribution de ces portions au milieu de différents repas pris à différents moments de la journée pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang .

Par conséquent, le plan de repas devrait comprendre la répartition des glucides portions au moins trois repas par jour au lieu d'avoir le tout à un seul repas . Réajustement de la consommation de glucides dans le dernier repas sera nécessaire si les niveaux de sucre dans le sang est élevé à ce moment de la journée . Consommer des hydrates de carbone et plus de fibres dans eux pour obtenir un meilleur effet sur les niveaux de sucre dans le sang .

Diabétiques sont recommandés d'avoir cinq petits repas par jour plutôt que trois gros repas .

Foods Évitez de consommer ou d'

Dans votre 2000 calories régime diabétique , remplacer les aliments sucrés (glucides ) avec des féculents (glucides ) comme les pâtes et les pommes de terre , parce que les anciens communiqués de glucose dans le sang plus rapidement que la dernier .

Réduisez votre consommation de protéines et de graisses pour éviter de prendre du poids . Les produits laitiers et les viandes contenant des graisses saturées doivent être évitées. Remplacer frit , les aliments gras contenant des graisses saturées avec des aliments gras cuits à la vapeur ou grillés contenant des graisses insaturées . Huile de change gras avec de l'huile d'olive qui contient des graisses saines . Le plan de repas doit comprendre cinq à six portions de fruits et légumes par jour pour les éléments nutritifs essentiels . Limitez les aliments salés et remplacer le sel dans la cuisson avec des herbes et des épices . Éloignez-vous de l'alcool , ce qui peut abaisser la glycémie ou provoquer des maladies cardiaques .

Étiquettes alimentaires aident dans l'accomplissement précis glucides chiffres . Votre plan exact de repas 2000 calories personnel doit être prévue après consultation avec une diététiste .