Régime diabétique et Jus de fruits
La plupart des gens sont encouragés à boire du jus de fruit dans le cadre d'une alimentation saine, mais ce n'est pas le cas pour les personnes atteintes de diabète . Les diabétiques peuvent boire quelques jus de fruits , mais doivent être au courant de la teneur en glucides , car il peut élever les niveaux de sucre dans le sang . Jus de fruits et glucides
Le problème avec jus de fruits , c'est qu'ils sont riches en glucides qui sont convertis en sucre . Un verre de quatre onces de jus d'orange ou de jus de pomme contient 15 grammes de glucides qui sont rapidement transformés en sucre dans le sang , car ils se présentent sous forme liquide . Alors que les jus de fruits n'ont pas besoin d' être complètement évitée , elles doivent être limitées à une portion de quatre onces et les hydrates de carbone qu'ils contiennent doivent être pris en compte dans votre plan de repas . Cela signifie que vous pouvez avoir à exclure un autre élément dans le menu en échange de votre jus .
Jus préférés
Il ya des jus qui sont plus sûres pour les diabétiques , car ils contiennent moins sucre et de glucides et de bonnes options pour les jus sans sucre . Un fabricant de jus de fruits , LiquiFruit , est récemment devenu le premier à inclure un indice glycémique (IG ) sur les 13 de ses saveurs de jus de fruits . Les mesures de GI comment rapidement le sucre de chaque jus est libéré dans le sang ( plus le GI le mieux ) et donne aux gens atteints de diabète un guide utile . Une étude de 2006 a montré que le jus de grenade est une option saine qui diminue le risque de développer une maladie cardiaque chez les personnes atteintes de diabète . L' étude a également montré le jus contient un type de glucide qui ne soulève pas les niveaux de sucre dans le sang autant que d'autres jus de fruits .
Jus de fruits liée au diabète développement
Si vous êtes une femme à risque de développer un diabète , vous pouvez limiter votre consommation de jus de fruits ou d'éviter complètement . Une étude de 2007 de 71 000 femmes à l'École de Tulane des études de santé publique a montré que les femmes qui buvaient un verre supplémentaire de jus de fruits par jour étaient 18 % plus susceptibles de développer le diabète de type 2 . L'étude a conclu que la grande quantité de glucides et de sucre dans les jus de fruits a aidé les patients ainsi que dans le développement du diabète et a fourni un autre exemple des dangers de jus de fruits et le diabète .
