Diète pour hyperglycémie
L'hyperglycémie est un niveau élevé de sucre dans le sang . Cependant, certaines conditions telles que le diabète peut permettre la glycémie pour obtenir beaucoup plus élevé. En plus des injections d'insuline régulière et un suivi attentif de leur taux de glycémie , les diabétiques doivent généralement suivre un régime plus strict que la personne moyenne . Définitions et Conditions
Le sang contient normalement sucre sous forme de glucose à une concentration allant de 60 mg à 110 mg de glucose par décilitre de sang ( mg /dl ) . L'hyperglycémie est généralement défini comme un niveau de 180 mg /dl de glucose sanguin et doit être pris deux heures après un repas lorsque la glycémie est à son plus haut niveau .
Diabète est un groupe de troubles métaboliques associés à une insuffisance d'insuline. Dans le cas de diabète de type I , c'est le résultat du pancréas ne produit pas assez d'insuline pour répondre aux besoins de l'organisme . Le diabète de type II est le résultat du corps devenant résistant aux effets de l'insuline. Ces deux types de diabète exigent le patient pour s'assurer que son niveau de sucre sanguin ne soit pas trop élevé, surtout après un repas .
Glucides
Surveillez votre sucre apport très attentivement. Bonbons sont particulièrement préoccupantes à un diabétique parce que le sucre de table (saccharose ) peut être décomposé en glucose très rapidement et peut donc provoquer une hausse de la glycémie beaucoup plus facilement que d'autres types d'aliments . Certains patients peuvent avoir besoin d'éliminer complètement le sucre de leur alimentation .
Surveillez votre consommation de glucides . Bien que pas aussi critique que sucre simple , de glucides complexes (féculents) sont également convertis en glucose avec une relative facilité . Une diététiste recommandent généralement que vous obtenez moins de la moitié de vos calories totales provenant des glucides à chaque repas .
Portions de limite et manger plus souvent si nécessaire pour maintenir votre apport calorique . Tous les aliments doivent éventuellement être transformés en sucre afin de l'utiliser comme source d'énergie . En mangeant de petits repas plus souvent, vous pouvez garder votre taux de sucre dans le sang de " dopage " en ne mangeant pas à beaucoup à la fois .
Protéines , gras et fibres
Mangez des repas qui contiennent 15 pour cent de protéines de 20 pour cent , le même niveau recommandé pour la plupart des adultes . Les diabétiques ne devraient pas limiter leur apport en protéines , car cela pourrait causer des dommages aux reins pendant une période de temps prolongée . Vous devez également limiter les graisses dans votre alimentation , en particulier les graisses saturées.
Fibres alimentaires joue également un rôle important dans l'abaissement du niveau de sucre sanguin . Vous devez également augmenter votre apport en fibres de 55 grammes par jour en mangeant plus de légumes frais .
