NIH Guidelines pour le diabète

Le diabète est une maladie chronique qui affecte la façon dont le corps humain utilise la glycémie, appelé glucose . Les trois types principaux de diabète sont: le diabète de type 1 implique le pancréas produisant peu ou pas d' insuline, le diabète de type 2 survient lorsque les cellules du corps ne pas utiliser correctement l'insuline et du diabète gestationnel grèves femmes à la fin de leur grossesse . Les National Institutes of Health ( NIH ) comprend plusieurs conseils à ses lignes directrices sur la gestion du diabète . Niveaux de glucose

Vérifiez régulièrement votre taux de glucose dans le sang . Le NIH recommande de garder votre taux de sucre dans le sang entre 70 et 130 milligrammes par décilitre ( mg /dL ) avant les repas et sous 180 mg /dL dans une heure ou deux après un repas . Parlez-en à votre médecin à quelle fréquence vous devriez tester vous-même .
Médicaments

prenez des médicaments pour le diabète selon les directives . Votre médecin pourrait vous prescrire un médicament pour le diabète pour maintenir les niveaux de glucose dans le sang au sein de votre fourchette cible . Le NIH États vous devez prendre votre médicament même si vous vous sentez en bonne santé. Parlez-en à votre médecin à quelle heure de la journée pour prendre votre médicament de diabète .

Activité physique

exercice environ 30 minutes chaque jour . Demandez à votre médecin quelles activités physiques sont sans danger pour vous avant de commencer un régime d'exercice . Prendre une marche rapide vous permet généralement d'être physiquement actifs avec peu de risques de blessures. Le NIH suggère que vous portez bien ajusté chaussures confortables et des chaussettes propres et sèches. Inspectez vos pieds après chaque séance d'exercice .

Dietary Guidelines

Créer un plan de repas . Les lignes directrices sur le diabète NIH suggèrent le plein de fruits et légumes , les poissons gras , les haricots et les légumineuses , grains entiers et faible en matières grasses des produits laitiers frais . Choisissez des aliments avec des quantités élevées de fibres , comme les pains de grains entiers , les craquelins, les céréales , les pâtes et le riz.

Limitez vos bonbons . Les aliments sucrés sont moins nutritifs que les autres aliments et ont tendance à avoir plus de calories . L'élimination de bonbons vous aidera à prendre du poids et garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle. Satisfaire votre dent sucrée avec des fruits frais , du yogourt glacé ou crème glacée sans gras .

Parlez-en à votre médecin avant de consommer de l'alcool . Les boissons alcoolisées n'ont pas de nutriments , mais contiennent un grand nombre de calories . Boire de l'alcool sur un estomac vide peut aussi rendre votre taux de sucre dans le sang tomber trop bas .
Soins des pieds

Examinez vos pieds tous les jours . De nombreux diabétiques souffrent de lésions nerveuses dans les pieds et ne peuvent pas ressentir la douleur. Plaies peuvent s'infecter très facilement, ce qui peut conduire à la gangrène et l'amputation possible . Le NIH vous suggère de vérifier les durillons, des coupures, des fissures , des ampoules , des cors et des taches rouges . Tout d'entre eux ont le potentiel pour des blessures graves. Appelez votre médecin immédiatement si vous avez des plaies qui ne vont pas loin .

Lavez-vous les pieds dans l'eau tiède tous les jours . Séchez vos pieds vraiment bien , en accordant une attention particulière à la zone entre vos orteils . Mettez lotion ou d'huile sur vos pieds après séchage , mais jamais de substances hydratantes entre vos orteils .

Porter des chaussures ou des pantoufles à tout moment pour protéger vos pieds contre les blessures . Toujours vérifier l'intérieur de vos chaussures avant de les glisser à s'assurer qu'il n'y a pas de bords coupants qui pourraient blesser vos pieds . Portez des chaussettes sans soudure pour une couche supplémentaire de protection . Rupture de nouvelles chaussures lentement. Le NIH suggère de porter de nouvelles chaussures pour seulement une tous les jours une heure ou deux pour les deux premières semaines .