Aliments pour aider les niveaux de sucre diabète
En règle générale , les diabétiques sont invités à éviter tout aliment qui est doux et ne rien manger blanc . Les pommes et les poires sont des exceptions notables à ces lignes directrices . Pommes en particulier contiennent de la pectine qui peut aider à réduire les besoins en insuline de l'organisme en inhibant et ralentir l'absorption des sucres alimentaires suite . Pour le plus grand bénéfice , manger au moins une pomme crue par jour , y compris la peau , car c'est là que certains des composés les plus bénéfiques sont situés .
Épices
plusieurs articles dans votre étagère à épices peuvent aussi aider à contrôler la glycémie . Choisissez n'importe quelle combinaison d'ail , la cannelle , les clous de girofle , la sauge , la coriandre , la ciboulette , la menthe , l'aneth de persil ou de l'origan et libérale assaisonner vos aliments . L'utilisation régulière d'herbes et d' épices de tous les jours diminue la glycémie et inhibe la production de composés qui se lient sucres aux protéines , entraînant des dommages de tissu associé à l'hyperglycémie et le diabète . En outre , les herbes et les épices ont tendance à être riches en antioxydants qui peuvent aider votre corps à réparer les dommages causés par les dysfonctionnements cellulaires qui sont communs chez les diabétiques .
Gruau
diabétiques sont censés éviter glucides chargé aliments , tels que les pâtes , le riz et bread.This est parce que le corps est capable de briser ces aliments très rapidement , provoquant une élévation rapide des niveaux de sucre dans le sang et l'augmentation du besoin en insuline . Cependant , si vous êtes diabétique et ont désespérément besoin d' une solution de glucides , la farine d'avoine peut être la réponse . Avoine à grains entiers sont riches en fibres . Cela signifie qu'il faut à votre corps plus longs à digérer , ce qui maintient votre taux de sucre dans le sang s'est stabilisé . Passer le sucre , le choix d' édulcorant artificiel à la place et ajouter une pincée de cannelle et de muscade ou jeter dans une poignée de baies pour obtenir votre matin pour un départ sain .
Avertissement
Si vous prenez actuellement des médicaments de diabète , informer votre fournisseur de soins primaires de santé de vous l'intention d'intégrer l'un de ces aliments dans votre alimentation quotidienne . Faites attention à votre taux de sucre sanguin que vos changements de régime , que vous pourriez involontairement réduire votre taux de sucre dans le sang à un niveau dangereux . Soyez prêt à ajuster votre dose habituelle de médicaments en conséquence.