Aliments pour aider les niveaux de sucre diabète
Le terme «diabète» est généralement utilisé pour désigner un trouble métabolique qui se caractérise par la production insuffisante d'insuline dans le corps ou l'incapacité à utiliser efficacement l'insuline qui est fabriqué . L'insuline est nécessaire pour convertir le sucre et d'autres glucides en énergie utilisable . Sans insuline , les niveaux de sucre dans le sang dégénèrent création et de la situation dangereuse et mortelle potentiel . Pour cette raison, les diabétiques doivent être conscients de leur glycémie à tout moment. Une des façons les plus simples et les plus efficaces de le faire est par le biais de modifications de l'alimentation quotidienne . Fruits
En règle générale , les diabétiques sont invités à éviter tout aliment qui est doux et ne rien manger blanc . Les pommes et les poires sont des exceptions notables à ces lignes directrices . Pommes en particulier contiennent de la pectine qui peut aider à réduire les besoins en insuline de l'organisme en inhibant et ralentir l'absorption des sucres alimentaires suite . Pour le plus grand bénéfice , manger au moins une pomme crue par jour , y compris la peau , car c'est là que certains des composés les plus bénéfiques sont situés .
Épices
plusieurs articles dans votre étagère à épices peuvent aussi aider à contrôler la glycémie . Choisissez n'importe quelle combinaison d'ail , la cannelle , les clous de girofle , la sauge , la coriandre , la ciboulette , la menthe , l'aneth de persil ou de l'origan et libérale assaisonner vos aliments . L'utilisation régulière d'herbes et d' épices de tous les jours diminue la glycémie et inhibe la production de composés qui se lient sucres aux protéines , entraînant des dommages de tissu associé à l'hyperglycémie et le diabète . En outre , les herbes et les épices ont tendance à être riches en antioxydants qui peuvent aider votre corps à réparer les dommages causés par les dysfonctionnements cellulaires qui sont communs chez les diabétiques .
Gruau
diabétiques sont censés éviter glucides chargé aliments , tels que les pâtes , le riz et bread.This est parce que le corps est capable de briser ces aliments très rapidement , provoquant une élévation rapide des niveaux de sucre dans le sang et l'augmentation du besoin en insuline . Cependant , si vous êtes diabétique et ont désespérément besoin d' une solution de glucides , la farine d'avoine peut être la réponse . Avoine à grains entiers sont riches en fibres . Cela signifie qu'il faut à votre corps plus longs à digérer , ce qui maintient votre taux de sucre dans le sang s'est stabilisé . Passer le sucre , le choix d' édulcorant artificiel à la place et ajouter une pincée de cannelle et de muscade ou jeter dans une poignée de baies pour obtenir votre matin pour un départ sain .
Avertissement
Si vous prenez actuellement des médicaments de diabète , informer votre fournisseur de soins primaires de santé de vous l'intention d'intégrer l'un de ces aliments dans votre alimentation quotidienne . Faites attention à votre taux de sucre sanguin que vos changements de régime , que vous pourriez involontairement réduire votre taux de sucre dans le sang à un niveau dangereux . Soyez prêt à ajuster votre dose habituelle de médicaments en conséquence.
