Suggéré l'alimentation pour un diabétique

Le sucre est dangereux pour un diabétique qui n'a pas la capacité de briser le sucre bas en énergie pour être utilisé par le corps . Il existe plusieurs types de diabétiques alimentaires devraient éviter de maintenir les niveaux de sucre dans le sang de monter trop haut ou de tomber trop bas , mais il existe de nombreux types d'aliments qui sont en bonne santé pour un diabétique . Chaque individu a des besoins différents et des exigences , de sorte qu'un diabétique doit demander l'aide d' un médecin et /ou un nutritionniste pour trouver le régime qui fonctionne le mieux pour eux , mais il ya des aliments qui sont universellement suggérées. Protéine

Tous les aliments des animaux et de la nourriture de la plante ont protéine . Viande maigre, poisson , poulet sans peau , et produits laitiers faibles en matières grasses sont de bons choix alimentaires d'origine animale pour les diabétiques . Haricots rouges , les lentilles et les pois cassés sont des sources de protéines végétales alimentaires . La viande rouge , les produits laitiers ensemble, et le fromage riche en graisses contiennent des protéines mais peuvent également augmenter le risque de maladie cardiaque , de sorte que les autres choix sont meilleurs . L'Association américaine des endocrinologues cliniques recommande que les diabétiques obtiennent 10 à 20% de leur apport calorique de protéines , car il est un nutriment qui n'augmente pas le taux de sucre dans le sang .

Légumes

vertu des lignes directrices de l'American Diabetes Association , les légumes tels que les pommes de terre , les pois , le maïs , les courges et les haricots cuits sont des amidons , pas de légumes . Trois à cinq portions d'autres légumes frais ou congelés peuvent être consommés tous les jours . Une portion équivaut à 1/2 tasse de cuit ou 1 tasse de légumes crus . Amères et les légumes vert foncé ont beaucoup de nutriments nécessaires pour aider à réguler la glycémie . Les diabétiques doivent manger du brocoli , épinards , légumes verts , les asperges , les graines de lin , les choux de Bruxelles , tomates , céleri , concombres , poivrons, oignons, laitue , chou , et la citrouille .

Fruits
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diabétiques doivent manger deux à quatre portions de fruits frais qui est riche en fibres et faible en sucre tous les jours . Une portion de fruit est une tasse de baies, un petit morceau de fruit ou 2 cuillères à soupe de fruits secs . Pommes , les baies , les oranges , les bananes, les raisins de Corinthe , et les mangues sont de bons fruits pour les diabétiques à manger. Jus de fruits doit être dilué comme il est plus élevé en hydrates de carbone que les fruits , et si vous mangez des fruits en conserve ou surgelés , vous devriez vérifier les étiquettes nutritionnelles pour être sûr de sucre ou en glucides élevée jus ne sont pas ajoutés .