Comment exercer si vous êtes diabétique , Directives du diabète

Le diabète est une maladie grave qui affecte des milliers de personnes . Elle peut affecter la vue de l'œil , le cœur , les poumons , les reins et tant d'autres organes du corps et des fonctions . Les bonnes nouvelles sont que les symptômes du diabète peuvent être grandement améliorée avec le régime d'un exercice régulier . Bien que l'exercice peut améliorer le diabète , les diabétiques doivent faire preuve de prudence lors de l'exercice . Les diabétiques ne devraient pas être dissuadés de l'exercice, mais devraient suivre quelques règles de base diabétiques d'exercice . Instructions
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Si vous êtes diabétique, vous devriez sérieusement envisager un exercice de routine quotidienne . L'exercice peut vous aider à contrôler votre poids et ainsi il vous aidera à maintenir les niveaux de sucre dans le sang . Parlez à votre médecin au sujet de qui sont les meilleurs exercices pour vous de commencer avec .
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Une fois que vous avez adapté un exercice de routine , vous devez suivre quelques règles de base de sécurité diabétiques d'exercice . Testez votre taux de sucre dans le sang avant de commencer l'exercice. Si vos niveaux sont bas , vous devriez reporter exercice jusqu'à ce qu'ils ont soulevé . L'exercice peut abaisser la glycémie et si vous êtes déjà dans la zone basse, vous ne voulez certainement pas à apporter vos niveaux plus bas.
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Observer la façon dont vous vous sentez pendant l'exercice. Si vous devenez extrêmement semaine , des étourdissements et des vertiges ou présenter d'autres symptômes de l'hypoglycémie , arrêter immédiatement l'exercice et suivre vos médecins conseillent pour élever vos niveaux . Il est sage de toujours garder une collation pratique lorsque vous prévoyez d' être physiquement actifs au cas où vous en avez besoin .
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Assurez-vous que vous testez votre taux de sucre dans le sang après l'exercice aussi . Tenir un journal des niveaux de sucre dans le sang lors de l'exercice . Si les niveaux baissent de manière significative avant, pendant ou après l'exercice laisser votre médecin savez . Cette information peut être important dans la détermination des traitements médicamenteux .
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Vous devez faire attention à vos pieds . Portez de bonnes chaussettes et des chaussures recommandées diabétiques quand vous vous exercez . Si vos pieds deviennent inconfortables pendant l'exercice, arrêter et vérifier leur ampoules ou des plaies . Vérifiez à nouveau lorsque vous avez terminé vos exercices . Les diabétiques peuvent jamais être trop prudent avec leurs pieds .
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Gardez beaucoup de liquides à portée de main . Même si vous n'avez pas soif , vous devez boire beaucoup d'eau lors de l'exercice . Il est facile à déshydrater avant de le réaliser . La déshydratation peut sérieusement affecter votre taux de sucre dans le sang .