Comment faire pour réduire les niveaux de glucose

glucose fournit de l'énergie aux cellules de l'organisme . Quand une personne a des niveaux élevés de ce sucre monosacharide , le corps va réagir avec des symptômes de confusion , des palpitations cardiaques , des étourdissements et des tremblements . Dans les cas extrêmes , une personne peut passer sur ou dans le coma . Le corps a reçu du glucose par l'alimentation par les amidons et les sucres . Il est également produit au cours de la lutte ou de fuite pour donner au corps un regain d'énergie immédiat pour faire face à une situation de stress élevé . Instructions
Le 1

Réduire traitées et l'apport en sucre naturel , comme les sodas , jus de fruits et des bonbons .
2

de l'exercice régulièrement , au moins trois fois par semaine avec 20 minutes de cardio-vasculaire exercer comme la marche .
3

Mangez plusieurs petits repas réguliers . Au lieu de trois gros repas , manger cinq petits repas tout au long de la journée.
4

Réduire le stress afin de réduire les hormones du stress , qui augmentent la production de glucose .
5

Obtenez au moins 7 heures de sommeil .
6

limiter la consommation d' alcool .
7

vérifiez régulièrement vos taux sanguins de glucose avec des compteurs de glucose dans le sang pour une bonne gestion de la santé .