Comment inverser diabète de type 2

Une fois que vous avez le diabète de type 2 , il n'est pas facile de renverser , mais il peut être fait . Type 2 renversement de diabète implique un engagement de votre part , et un changement de mode de vie que vous êtes prêt à s'adapter à pour le reste de votre vie . Bien sûr, le droit de manger et l'exercice jouent les grands rôles pour inverser la maladie . Une fois que vous l'inverser , il va revenir rapidement si vous tomber du wagon pour toute longueur de temps . Choses que vous devez
aliments frais , organiques est meilleur
suppléments
exercer
routine
Montrer Instructions
Le 1

Choisissez une alimentation saine qui permettra d'équilibrer le sucre dans votre corps . Aliments dans cette catégorie sont constitués de fruits frais parce qu'ils sont des formes naturelles de sucre , et non transformés . Fruits biologiques sont le meilleur choix .
2

Mangez des aliments qui aident à détoxifier votre foie pour une meilleure fonction . Ces aliments comprennent le thé vert , qui est très populaire ces jours-ci , avec les artichauts, les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur , le chou frisé et qui a également des propriétés anti- cancer .
3

éviter tous les aliments transformés tels que les fromages , jus de fruits , des fruits et légumes en conserve, et les édulcorants artificiels . Ces types d'aliments n'ont plus leurs qualités nutritionnelles naturelles , et sont généralement faites pour la commodité et la durée de vie , entre autres raisons . Ils n'ont pas de rôle dans le régime alimentaire d'un diabétique .
4

Passer manger trois gros repas par jour . Tirez pendant quatre à six petits repas tout au long de la journée. Cela vous aidera avec votre métabolisme et équilibrer les niveaux de sucre dans votre corps .
5

Prendre des suppléments comme prescrit par votre médecin. Ces suppléments peuvent probablement inclure l'huile de poisson , une multivitamine , et d'autres suppléments lorsque cela est jugé nécessaire . Ils sont une partie importante de la régulation de la fonction de votre corps .
6

Commencer à marcher 30 minutes par jour au moins 3 fois par semaine . Cet exercice régulier peut réduire la progression du diabète , et même inverser les effets. Avec l'approbation de votre médecin , augmenter votre exercice comme toléré ciblage 1 heure par jour pendant 5 jours par semaine pour de meilleurs résultats .
7

Réduire le stress dans votre vie . Considérez pratiquer le yoga ou la méditation sur une base régulière .