Comment traiter les gaz de l'estomac la nuit

estomac ou des gaz intestinaux est normal , mais il peut être gênant si libéré en public , que ce soit la nuit ou pendant la journée . Cependant , il peut y avoir un problème sous-jacent si vous avez l'excès de gaz . Selon la santé au quotidien , excès de gaz peut être causée par certaines conditions de santé , comme le syndrome du côlon irritable ( IBS ) ou maladie de reflux gastro -œsophagien (RGO ) . Voir un gastro-entérologue si vous vous sentez qu'il ya des problèmes au sein de votre estomac , y compris un excès de gaz . Instructions
Le 1

éviter de manger des aliments producteurs de gaz , tels que le brocoli , les pommes de terre et le maïs . Ces aliments sont parmi beaucoup d'autres qui créent une sensation désagréable de ballonnements dans l'estomac . Ces aliments sont difficiles pour le corps à digérer , car ils n'ont pas le soutien d'enzymes dans l'intestin grêle qui décomposent les aliments . Cependant , certaines personnes peuvent manger ces types d'aliments et ne produira pas de gaz, dû aux bactéries présentes dans le gros intestin qui décomposent les aliments .
2

réduire la quantité de produits laitiers à base de lactose vous manger . Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse , les personnes âgées, les Afro-Américains , Américains d'origine asiatique et les Amérindiens ont naturellement un niveau inférieur de la lactase , qui est une enzyme nécessaire pour digérer le lactose . Il en résulte ayant gaz après l'ingestion d' aliments à base de lactose.
3

Mangez un petit déjeuner riche en fibres . Selon Fox Nouvelles , un petit-déjeuner riche en fibres peut aider à stimuler un mouvement de l'intestin , ce qui aide à éliminer les gaz . Expérimenter avec la quantité de fibres que vous mangez . Prenez note du moment où vous commencez à éprouver des gaz , car l'apport en fibres excessive trop rapidement peut provoquer des gaz .
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Évitez les produits contenant du fructose ou quantités élevées de sucre , ingrédients communs contenus dans les fruits et les boissons gazeuses . En outre , le fructose peut être trouvé dans les aliments comme les artichauts , les oignons , les poires et le blé. Sorbitol , un autre sucre naturel , est aussi un sucre commune dans les pommes , les pêches et les prunes . Sorbitol artificielle est parfois utilisé en bonbons à mâcher de la gomme et sans sucre . En outre , les haricots contiennent des fibres solubles et le sucre . Ce sucre et soluble gaz de produits de fibre dans le gros intestin .
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Prenez over-the- counter suppléments qui aident à digérer les aliments qui contiennent du lactose ou le sucre dans les haricots et autres légumes .