Comment réduire abdominale gaz

gaz peut s'accumuler dans l'estomac ou l'abdomen quand il ne quitte pas le corps par des éructations ou flatulences . Cette accumulation de gaz peut causer des ballonnements , inconfort et la douleur . Le gaz est produit comme un sous-produit des aliments que vous mangez et en avalant trop d'air . Afin de réduire les gaz abdominaux , vous pouvez adresser votre régime alimentaire , la façon dont vous mangez et buvez et des suppléments nutritionnels disponibles pour améliorer la santé digestive . Instructions
Le 1

Évitez de boire des boissons gazeuses . Ces boissons peuvent ajouter de l'air à l'estomac et augmenter les ballonnements et de gaz .
2

Réduisez votre consommation de fruits et légumes de production de gaz . Brocoli, choux de Bruxelles, chou , chou-fleur , les pommes , les poires et la laitue sont tous connus pour contribuer à la production de gaz . Limiter ou d'éviter ces aliments si vous souffrez de gaz .
3

Évitez la gomme à mâcher et bonbons durs . Sucer ou à mâcher des bonbons causes de votre bouche pour ouvrir et prendre en excès d'air .
4

Mangez lentement et délibérément . Évitez avalant l'air et prendre votre temps lors de la mastication à éviter d'avaler trop d'air .
5

Prendre un supplément de probiotiques chaque jour . Selon le site Web de ressources pour les sensibilités environnementales , les probiotiques contenant les bactéries Bifantis ont réussi à réduire les problèmes digestifs tels que le gaz et les ballonnements abdominaux . Les suppléments de probiotiques sont disponibles dans les magasins et les pharmacies d'aliments naturels .