Comment éviter lactose

Le lactose est une forme de sucre qui se trouve dans les produits laitiers . Une enzyme appelée lactase disperse lactose en sucres simples appelés glucose et du galactose . Ces sucres sont absorbés par votre corps et transformé en combustible . Toutefois , si vous souffrez d'intolérance au lactose , votre corps ne produit pas assez de lactase pour traiter le lactose . Sans la production de lactase , votre corps ne peut pas digérer efficacement la nourriture . En conséquence , vous souffrez de symptômes tels que des ballonnements , des crampes et de gaz . En raison de ces symptômes douloureux , vous pourriez opter pour éviter les aliments contenant du lactose . Instructions
Le 1 Vérifiez les étiquettes de vos aliments.

Vérifiez les étiquettes sur les produits alimentaires . Selon la clinique Mayo , le lactose peut être trouvé dans les aliments préparés qui comprennent les céréales, les sauces à salade, crèmes non laitiers et mélanges à pâtisserie .
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Vérifier libellé sur les étiquettes des aliments . De nombreux produits alimentaires ont des mots tels que « solides du lait », « lait en poudre », « lait en poudre » et « petit-lait ». Les aliments qui contiennent ces mots doivent être évités.
3 Éloignez-vous des produits laitiers .

Découpez le lait et les produits laitiers . Essayez un substitut de lait sans lactose .
4 Parlez avec votre médecin au sujet de vos médicaments .

Consultez votre médecin au sujet de vos médicaments . Beaucoup de médicaments sur le marché contiennent du lactose , ce qui peut aggraver vos symptômes .
Beurre 5 Cut et la margarine de votre régime alimentaire .

Evitez le beurre et la margarine . Comme indiqué par le California Pacific Medical Center , beurres et margarine peuvent contenir du lactose .