Comment éviter lactose
Le 1 Vérifiez les étiquettes de vos aliments.
Vérifiez les étiquettes sur les produits alimentaires . Selon la clinique Mayo , le lactose peut être trouvé dans les aliments préparés qui comprennent les céréales, les sauces à salade, crèmes non laitiers et mélanges à pâtisserie .
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Vérifier libellé sur les étiquettes des aliments . De nombreux produits alimentaires ont des mots tels que « solides du lait », « lait en poudre », « lait en poudre » et « petit-lait ». Les aliments qui contiennent ces mots doivent être évités.
3 Éloignez-vous des produits laitiers .
Découpez le lait et les produits laitiers . Essayez un substitut de lait sans lactose .
4 Parlez avec votre médecin au sujet de vos médicaments .
Consultez votre médecin au sujet de vos médicaments . Beaucoup de médicaments sur le marché contiennent du lactose , ce qui peut aggraver vos symptômes .
Beurre 5 Cut et la margarine de votre régime alimentaire .
Evitez le beurre et la margarine . Comme indiqué par le California Pacific Medical Center , beurres et margarine peuvent contenir du lactose .