Aliments producteurs de gaz à éviter
crucifères (également connu sous le nom des brassicacées ou crucifères ) légumes font partie d'une famille de plantes à fleurs qui provoque gaz dans le tube digestif . Brocoli, chou , radis, choux de Bruxelles et le chou-fleur sont des légumes crucifères . Autres légumes qui produisent du gaz lors du passage à travers le processus de la digestion sont les oignons, les carottes , les concombres et céleri .
Produisant un gaz riches en fibres
aliments riches en fibres sont connus un agents de production de gaz dans le tube digestif . Céréales de son , le riz brun et blé entier peuvent causer des gaz intestinaux alors que le riz blanc ne fonctionne pas. Les légumineuses, qui comprennent les haricots ( haricots secs , haricots verts ) , les pois et les lentilles sont également riches en fibres et produisent du gaz comme un sous- produit de la digestion . Amidons comme les pommes de terre , les pâtes et le maïs sont aussi des aliments producteurs de gaz .
Gaz produisant des fruits
Le sucre ( fructose ) trouve dans de nombreux fruits est connue à provoquer des gaz . Raisins , les abricots , les fruits secs de toutes sortes , les bananes et pruneaux produisent du gaz . Le fructose peut être trouvé comme ingrédient dans les boissons gazeuses et autres aliments transformés .
Dairy
intolérance au lactose (incapacité à digérer le lait et les produits laitiers ) des causes produisant un gaz gaz lors de la digestion . Sucres laitiers contenus dans les produits laitiers comme le lait , la crème glacée et de fromage causent le gaz . Yaourts avec des cultures de bactéries actives peuvent pas provoquer des gaz , car les aides de bactéries le processus de digestion .