Aliments producteurs de gaz à éviter
La fibre , les amidons et les sucres présents dans les aliments riches en hydrates de carbone ne sont pas digérés dans l'intestin grêle lorsque les enzymes digestives de droite ne sont pas disponibles . Ces substances non digérées se déplacent sur le gros intestin , où ils sont dégradés par les bactéries amicales . Les bactéries produisent du méthane lors de la décomposition de ces aliments pendant la digestion. Over-the -counter aides à la digestion contiennent les enzymes nécessaires pour empêcher le gaz . Légumes producteurs de gaz
crucifères (également connu sous le nom des brassicacées ou crucifères ) légumes font partie d'une famille de plantes à fleurs qui provoque gaz dans le tube digestif . Brocoli, chou , radis, choux de Bruxelles et le chou-fleur sont des légumes crucifères . Autres légumes qui produisent du gaz lors du passage à travers le processus de la digestion sont les oignons, les carottes , les concombres et céleri .
Produisant un gaz riches en fibres
aliments riches en fibres sont connus un agents de production de gaz dans le tube digestif . Céréales de son , le riz brun et blé entier peuvent causer des gaz intestinaux alors que le riz blanc ne fonctionne pas. Les légumineuses, qui comprennent les haricots ( haricots secs , haricots verts ) , les pois et les lentilles sont également riches en fibres et produisent du gaz comme un sous- produit de la digestion . Amidons comme les pommes de terre , les pâtes et le maïs sont aussi des aliments producteurs de gaz .
Gaz produisant des fruits
Le sucre ( fructose ) trouve dans de nombreux fruits est connue à provoquer des gaz . Raisins , les abricots , les fruits secs de toutes sortes , les bananes et pruneaux produisent du gaz . Le fructose peut être trouvé comme ingrédient dans les boissons gazeuses et autres aliments transformés .
Dairy
intolérance au lactose (incapacité à digérer le lait et les produits laitiers ) des causes produisant un gaz gaz lors de la digestion . Sucres laitiers contenus dans les produits laitiers comme le lait , la crème glacée et de fromage causent le gaz . Yaourts avec des cultures de bactéries actives peuvent pas provoquer des gaz , car les aides de bactéries le processus de digestion .
