Comment faire pour réduire le reflux acide

Réduire reflux acide peut être aussi facile que de faire quelques changements à votre alimentation , ou utiliser un réducteur d' over-the -counter acide . Pour certaines personnes, cependant , les médicaments sur ordonnance ou même les tests d'allergie peuvent être dans l'ordre. Vous pouvez essayer de réduire le reflux acide à la maison avant de chercher de l'aide médicale . Reflux acide grave , cependant, peut être un signe d'un problème médical qui nécessite une attention si ces mesures ne permettent pas un soulagement . Choses que vous devez
Pâtisserie soude de vinaigre de cidre
thé vert
oreiller supplémentaire
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apaisant la douleur des brûlures d'estomac
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Prenez une photo de vinaigre de cidre . Étonnamment , beaucoup de reflux acide se produit lorsqu'il n'y a pas suffisamment d'acide dans l'estomac pour digérer la nourriture qui s'y trouve , et de la nourriture partiellement digérée est sauvegardé l'œsophage . Il a un goût terrible, mais les gens qui ont trouvé le soulagement de cette méthode disent que ça vaut le coup .
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Mangez de plus petits repas et boire une quantité modérée d'eau à chaque repas pour éviter le mélange de l'estomac barattage de sauvegarde ( reflux ) .
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Essayer dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une demi-tasse d'eau tiède et boire . Le mélange est très alcaline , ce qui peut réduire l'acidité et soulager la douleur .
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Évitez les cigarettes , qui ont tendance à réduire la quantité de salive dans la bouche . Lorsque vous mâcher , la nourriture est censé devenir mastiqué et mélangé avec de la salive pour commencer le processus enzymatique dans la digestion . Sans salive , votre nourriture pénètre dans l'estomac moins digérée que votre estomac est préparé pour . Votre estomac libère plusieurs acides pour compenser.
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Boire du thé vert avec vos repas comme les antioxydants sont censés faciliter la digestion.
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Mangez quelque chose acide avant chaque repas , comme une orange , fraises ou une papaye . Ces fruits seront créer un environnement acide dans l'estomac , afin que votre estomac ne doit pas créer aminés supplémentaires . La nourriture entre et peut être immédiatement et efficacement digéré .
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bien mastiquer . La répartition physique de votre nourriture permet plus de salive enzymatique pour être pressée entre les molécules des aliments , la prévention de la nécessité pour l'estomac pour libérer des acides forts pour briser les gros morceaux .
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Faites-vous tester pour les allergies . L'intolérance au lactose , pour l'un, peut causer des brûlures d'estomac sévère. Autres allergies alimentaires peuvent également contribuer à un reflux acide .
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Regarder la consommation d'alcool . La recommandation pour un verre de vin rouge pendant les repas, cependant, est un bon, mais le garder pour un verre de quatre onces plutôt que d'un pack de bière . L'alcool peut détendre le sphincter oesophagien , invitant reflux .
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Utilisez un oreiller supplémentaire si vous êtes sujet aux brûlures d'estomac pendant la nuit . Lorsque vous êtes allongé vertical , vous êtes plus susceptibles de souffrir de la hausse des acides de l'estomac dans l'œsophage .
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Évitez les aliments frits et gras . Ces aliments sont malsains , ils fournissent beaucoup de calories et votre corps est à peine capable de les digérer . Il faut beaucoup d'acide pour décomposer
graisses hydrogénées
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perdre du poids. Les gens qui sont obèses ont tendance à souffrir de reflux acide plus souvent que ceux qui sont à leur poids idéal .