Selles molles et Diet

Maintien de la santé de l'intestin est essentiel pour un tabouret en bonne santé, et l'alimentation est une grande partie de l' effort continu visant à améliorer la santé digestive . Selles molles sont souvent un phénomène gênant pour les personnes qui ont subi un combat avec le cancer , la maladie ou la chirurgie de l'estomac eu . Bien que ces problèmes peuvent conduire à un problème avec les intestins qui conduisent à des selles molles , les habitudes alimentaires sont souvent à l'origine aussi bien. Types

Les types de selles vous relâchez peuvent indiquer la mesure de votre santé . Par exemple , des selles dures ou grumeleux peut signifier que vous souffrez de déshydratation ou de ne pas obtenir suffisamment de fibres solubles . Un selles liquides est souvent le résultat d'une maladie ou d'une infection qui provoque le corps à libérer les aliments trop rapidement pour absorber l'eau et passe à l'état liquide . Un tabouret mince peut indiquer un blocage dans le côlon . Couleurs de selles peuvent varier du gris pâle au brun et au rouge , et beaucoup de la couleur dépend de la nourriture que vous ingérez .
Causes

selles molles peuvent être causés par la contamination des aliments par des bactéries , ou des médicaments . En outre, ils peuvent être liés à la maladie de l'infection virale , l'utilisation de la vitamine ou du corps traumatisme . Si vous avez récemment voyagé dans un autre pays, vous souffrez peut-être de la contamination de l'eau insalubre . Si la diarrhée survient soudainement et d'autres que vous avez mangé à l'avoir , vous pouvez avoir une intoxication alimentaire . Tout changement dans les médicaments ou l'apport en vitamine doivent être surveillés pour des changements d'accompagnement dans les selles.

Aliments à éviter

Les aliments qui contiennent du sorbitol , le fructose et le lactose peuvent aggraver la diarrhée chez de nombreuses personnes , surtout si vous avez une intolérance au lactose. Utilisez une enzyme digestive qui contient lactase lorsque vous buvez du lait ou manger des produits qui contiennent des produits laitiers . La consommation de café ou d'alcool peut aussi causer de la diarrhée chez certaines personnes . Certains suppléments tels que le magnésium ou de vitamine C peuvent conduire à des selles molles ainsi . Yaourt avec des cultures actives peut aider à soulager les selles molles qui sont causées par des bactéries .
Fibre

fibres insolubles ne se dissolvent pas dans l'eau et augmente le volume des selles en se liant à des aliments en le système digestif. Manger des fibres insolubles peut aider à raffermir selles molles et permettre excrétions plus normaux . Essayez de manger des aliments tels que le chou , le son , les grains entiers , les noix et le chou-fleur pour épaissir les selles . Produits avec psyllium peuvent épaissir les selles liquides .

Recommandations

Les médecins peuvent recommander GOSSE , ou un régime de bananes , riz , compote de pommes et de pain grillé , de selles molles . Ces aliments sont facilement tolérés et avoir le contenu nécessaire riches en fibres pour augmenter le volume des selles . En outre , il est souhaitable d'éliminer autant que possible olestra de l'alimentation. Olestra est un substitut de matière grasse qui se trouve souvent dans les croustilles, bâtonnets au fromage , des craquelins et du pop-corn . Selon une publication de l'Université Penn State , olestra traverse le système digestif et n'est pas absorbé , ce qui peut conduire à la diarrhée .
Replenish

Augmenter la quantité de liquides remettre tous les fluides que vous perdez peut-être due à la diarrhée et des selles molles . Perdre de l'eau par les selles peut vous amener à devenir déshydraté . Cela peut conduire à la maladie et à promouvoir un cycle de production de votre corps selles plus liquides . Réhydrater en buvant des boissons pour sportifs ou de manger des soupes de légumes qui contiennent des nutriments essentiels .