Comment éviter les aliments qui provoquent des gaz

Pour éviter les aliments qui provoquent des gaz fera manger en public plus à l'aise . Gaz et les ballonnements peuvent être très embarrassant . Ceux qui ont des troubles digestifs peut-être plus enclins à flatulences excessives . Lorsque vous mangez, vous avalez aussi de l'air ainsi . Gaz de l'estomac peut provenir de la suralimentation et l'obésité. Non seulement ce que vous mangez , mais la façon dont vous mangez pouvez aider à prévenir les flatulences excessives . Ballonnement est quelque chose que chacun veut limiter et éviter dans des situations publiques . Manger des repas lentement, avec votre bouche étroite permettra également d'éviter les flatulences excessives . Ballonnement peut être évitée si vous pouvez vous sentir plus à l'aise en public et autour des autres. Instructions
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Éviter de manger beaucoup de grains , les légumineuses et en ajoutant trop d'épices à votre alimentation. Les haricots sont riches en fibres . Fibre va dans et hors de votre tube digestif . Fibres peut provoquer des flatulences excessives et être un peu rude sur votre système digestif . Le problème est , fibre très sain pour notre système digestif et bon pour nous . Haricots fournissent une grande quantité de fibres . Le trempage des légumineuses en vinaigre pourrait couper l'excès de gaz . Pruneaux et les raisins secs peuvent provoquer des flatulences ainsi . Un grand nombre de grains , le maïs et le blé peut provoquer des gaz .

Beaucoup d'épices peut provoquer des gaz et peut être rude sur votre système digestif . L'ail , la poudre de chili et les oignons peuvent causer des gaz . Limitez votre consommation de beaucoup d'épices. Trop épices provoquent des flatulences. Les herbes sont d'accord, et pourrait aider acides équilibre dans votre système digestif . Origan, le persil , le thym et le gingembre par exemple, sont d'accord pour ajouter à votre alimentation . Ginger et de menthe poivrée peut aider à prévenir l'excès de gaz .
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Évitez de manger le chou et le brocoli . Deux légumes qui sont liés à l'excès de gaz . Les deux chou et le brocoli fournissent flatulences excessives . Les deux sont en bonne santé et parfaitement normal de manger nutrition sage . Ils contiennent des quantités élevées de minéraux en eux . Toutefois, si vous prévoyez d'aller à cette nuit , ou avoir de la compagnie sur , il vaut mieux que vous ne mangez pas les légumes pour le dîner . Choucroute peut aussi être un mauvais mélange .
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Évitez beaucoup d'aliments frits , les glucides et les aliments transformés . Aliments frits et les aliments riches en graisses animales provoquent des flatulences. Limitez votre consommation de journal . Ne pas manger trop de yogourt, le fromage , et utiliser beaucoup de lait . Ceux qui sont l'intolérance au lactose doivent éviter de trop laitière.
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Ne pas boire beaucoup de bière et de soda . Éviter beaucoup de boissons gazeuses comme la bière et des boissons gazeuses . Au lieu de cela , remplacer les boissons au thé vert , de l'eau ou du jus de tomate . Le jus de tomate peut aider à la flatulence . Aussi boire du soda au gingembre peut aider à soulager les gaz .
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Ne pas manger beaucoup de féculents et de sucreries riches en sucre . Aliments à base d'amidon et des bonbons seront provoquer des flatulences excessives . Un grand nombre de pommes de terre et de blé contient grande quantité d'amidon . Comme les pâtes par exemple. Bonbons comme les muffins , les gâteaux , les biscuits , les bonbons et les tartes peuvent provoquer des flatulences .
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gaz et les ballonnements limitation . Boire beaucoup d' eau va éliminer les ballonnements et les gaz . Vous devez rester hydraté et de boire beaucoup d'eau . Certains fruits et légumes vont limiter les ballonnements. Épinards et les raisins sont d'accord sur le ventre . Acides d'agrumes peuvent contribuer à des ballonnements . Baies contient des fibres , ce qui pourrait également provoquer des gaz . Les bananes sont trop riches en potassium . Jus de citron et le jus d'aloe vera peut limiter les flatulences .