Problèmes gaz intestinal

Bien que le gaz intestinal est une partie naturelle de la digestion , une abondance de gaz peut être inconfortable et embarrassante . Selon MayoClinic.com , le gaz intestinal est une combinaison de dioxyde de carbone, d'azote , d'oxygène et d'autres formes de gaz naturel . Alors que tout le monde connaît un peu de gaz , certaines personnes peuvent trouver gênant si cela se produit souvent et entraîne des ballonnements douloureux ou une odeur nauséabonde . Aliments de gaz formant

Certains aliments sont moins digestibles que d'autres. Lorsqu'il est consommé , ils peuvent conduire à la formation d'un excès de gaz intestinaux. Pas tout le monde digère les aliments avec la même facilité , mais certains aliments sont plus susceptibles d' entraîner des gaz intestinaux , y compris les produits laitiers si la personne n'a pas l'enzyme de lactose suffisante dans l'estomac . Autres coupables communs peuvent être oignons , produits du blé et de boissons gazeuses . Les haricots contiennent raffinose; un sucre que beaucoup trouvent contribue à gaz intestinaux . Brocoli , les asperges et le chou contiennent raffinose en quantité moindre .
Qu'est-ce normal?

La Mayo Clinic rapporte que l'adulte moyen passe gaz ( flatulences ) entre 14 et 23 fois par jour , avec une moyenne comprise entre un demi-litre et quatre pintes de intestinal passant flatulences dans une période de vingt- quatre heures. Les fumeurs peuvent éprouver plus de gaz intestinal que les non- fumeurs , et les végétariens peuvent avoir plus de gaz que leurs amis mangeurs de viande .

Inconfort

Lorsque le gaz de formation la nourriture est consommée - et le système digestif est submergé - l'abdomen de l'individu peut devenir distendu avec accompagnement inconfort . Souvent , le malaise n'est pas soulagée que la personne crache ou passe le gaz . Dans les situations où l'individu ne peut pas passer confortablement gaz , les intestins peuvent se remplir de l'excès de gaz intestinaux , créant une pression et la douleur.
Odeur

Pour certaines personnes , ce n'est pas le quantité de gaz intestinaux ils passent , mais c'est une odeur nauséabonde qui inquiète . MedicineNet.com signale que la flatulence odorante accompagne souvent la consommation d'aliments qui produisent du soufre lors de la digestion . Certains aliments ont tendance à fermenter dans l'intestin , ce qui entraîne une odeur nauséabonde . Aliments contenant des fibres et de l'amidon peuvent commencer à fermenter dans l'intestin avant qu'ils ne soient expulsés dans les selles , et le gaz nauséabond peut entraîner .
Prévention /Solution

excès de gaz devient un problème - sous la forme d' éructations ou flatulences - ajustement de l'alimentation ou la supplémentation d'enzymes peuvent offrir à l'individu un certain soulagement. Envisager de manger lentement, prendre le temps de bien mastiquer vos aliments et de réduire ou d'éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation . Cessez de fumer. Limitez les aliments riches en amidon et fibres . Essayez un supplément d'enzymes du lactose pour éviter l'excès de gaz produits laitiers .
Avertissement

gaz intestinaux excessive qui ne répond pas à des changements alimentaires et de mode de vie peut être un signe d'un état digestif sous-jacent. Consultez votre médecin si vos problèmes de gaz intestinaux continuent après avoir pris des mesures pour les réduire ou si elles augmentent .