Diète pour personnes souffrant de RGO

Reflux gastro-oesophagien , communément appelé RGO , peut être une affection gênante à traiter. Il peut causer des brûlures d'estomac douloureuses , l'indigestion et un manque d'appétit . Heureusement, avec les étapes alimentaires droite , les symptômes de RGO peuvent être traités . Évitez les fruits acides

Certains aliments de certaine acidité peut augmenter l'acidité gastrique et les brûlures d'estomac , en particulier dans ceux de RGO . Limiter ou éviter les aliments très acides comme les oranges , les citrons et les agrumes, les produits à base de tomates , ainsi que l'ail et les oignons .
Dites non à la restauration rapide

Quitter restauration rapide , y compris tous les aliments riches en sel , la graisse et la graisse . Ces aliments sont durs pour l'estomac à digérer et peuvent causer une augmentation de la production d'acide. S'en tenir à des aliments plus légers et manger à la maison où vous pouvez préparer des aliments plus sains . Par exemple , utiliser l'huile d'olive au lieu du beurre , et la grille au lieu de frire vos aliments .

S'abstenir de l'alcool

alcool est dangereux pour la muqueuse de l'estomac , ce qui peut augmenter la production d'acide . Limitez votre consommation d' alcool et de s'y tenir plus légers , les boissons édulcorées qui seront moins gênants à l'estomac . Restez à l'écart de la caféine , car il peut nuire à l'estomac un peu comme l'alcool .
Changer Quand et comment vous mangez

manger des petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas . Vous remplissez trop peut causer des brûlures d'estomac et l'indigestion , donc s'en tenir à six ou sept petits repas . Ne pas manger juste avant le coucher , comme la position permettra acide de l'estomac de revenir plus facilement.
Manger des viandes maigres

Viandes riches en matières grasses peut augmenter l'acide production et les brûlures d'estomac , mieux vaut donc rester à viandes maigres de protéines -emballés qui vous aideront à garder les symptômes de RGO à la baie. Bonnes viandes pour les personnes souffrant de RGO sont de poulet sans peau , dinde , boeuf maigre et les poissons blancs . Recherchez le mot maigre sur l'étiquette pour vous assurer d'obtenir la plus faible teneur en gras possible .
Conseils supplémentaires

tenir un journal alimentaire de tout ce que vous mangez , notant tous les aliments qui déclenchent le RGO et les éviter . Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments qui peuvent aider les symptômes de RGO de trottoir et permettre une plus grande liberté alimentaire . Si vous êtes un fumeur , réduire ou cesser de fumer, le tabagisme augmente les symptômes de RGO . Rapide retour sur les riches en matières grasses des produits laitiers ainsi .