yoga & Maladie de Crohn
Maladie de Crohn est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation des intestins , provoquant des symptômes tels que des douleurs abdominales , de la diarrhée , des nausées et de la malnutrition . Le yoga peut aider à réduire les symptômes graves de la maladie de Crohn et d'augmenter la qualité de vie globale des personnes vivant avec la maladie . Types Lors de la pratique du yoga pour la maladie de Crohn , choisir un style qui est doux et relaxant , comme Iyengar , Kripalu ou réparatrice . Toujours dire l'instructeur sur votre état .
Stress
stress peut aggraver la maladie de Crohn et déclencher des symptômes gênants . Mayo Clinic recommande la méditation et le yoga pour réduire le stress et de réguler le processus digestif .
Poses
" Lumière sur le Yoga , " BKS Iyengar yoga torsion pose pour de Crohn comme marichyasana 3 et ardha matsyendrasana ( de tordre la colonne vertébrale assis) , le yoga de base de renforcement pose comme navasana ( bateau ) et mahamoudra ( grand sceau ) et inversions tels que sirsasana ( poirier ) et sarvangasana ( stand de l'épaule) .
Photos Pitta déséquilibre
Selon l'ayurveda , la science sœur de yoga , des troubles inflammatoires sont un déséquilibre de constitution pitta . Pitta - pacifier poses de yoga sont avant virages tels que uttanasana , Paschimottanasana et janu sirsasana .
Effets
Twisting poses de yoga stimulent la digestion et éliminer les toxines . Plis à terme sont calmantes et réduire le stress . Inversions stimuler le système endocrinien . Tous ces effets sont bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn .
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