Comment combattre la flatulence

Bien que tout le monde souffre de flatulences de temps en temps , excès de gaz peut être un problème extrêmement gênant . Flatulence chronique peut être un signe que votre système digestif n'est pas heureux, et surmonter peut vous demander d' apporter des modifications importantes à votre alimentation. Choses que vous devez
Asafoetida
carvi Ginger Photos curcuma
probiotiques
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Le lait 1

Cut et n'importe quoi avec du lactose de votre régime alimentaire pendant une semaine et voir si votre flatulences disparaît . Beaucoup de gens perdent la capacité de briser ce sucre du lait à mesure qu'ils vieillissent , ce qui provoque des flatulences.
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Utilisez riz à la place des autres féculents . Pommes de terre , les pâtes , le pain et le maïs tout de gaz de sortie tant que votre corps digère . Heureusement , le riz ne fait pas.
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Réduisez votre consommation de fruits . Les fruits ont des sucres et des fibres solubles en eux, à la fois de ce qui peut contribuer à la flatulence .
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éviter d'autres gaz commune déclencheurs comme les haricots, le brocoli , le chou, broccolli et les oignons. Remarquez si l'un des autres aliments que vous mangez semblent déclencher des poussées de gaz .
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Prenez , herbes de flatulences lutte contre naturelles . Asafoetida , cumin , le gingembre et le curcuma ont toutes été prises pour lutter contre les problèmes de flatulence .
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prendre des probiotiques . Les probiotiques sont des suppléments qui contiennent des bactéries qui vivent naturellement dans votre intestin et aident votre corps à décomposer les aliments . Si ces bactéries sont épuisées , il peut provoquer des flatulences et autres problèmes digestifs .
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avez un médecin de vous donner un bilan médical complet et un test de allergie alimentaire . Flatulence chronique peut être le résultat d' allergies alimentaires ou les sensibilités , une infection ou une maladie sous-jacente comme le syndrome du côlon irritable .