Comment apaiser les ballonnements

ballonnement est un sentiment de plénitude et d'oppression dans l'abdomen . Constipation , intolérance alimentaire et la suralimentation sont les coupables les plus communs de ballonnements , mais une occlusion intestinale , acites et le cancer peuvent également la provoquer . Ballonnement peut causer de l'inconfort et de la douleur , distension abdominale et rots fréquents et le passage du gaz . Ballonnements sévère peut réduire votre qualité de vie , il est donc important de le traiter le plus tôt possible . Choses que vous devez
thé de menthe poivrée
Le yogourt probiotique
Voir Instructions
Le 1

boire une tasse de thé à la menthe avant chaque repas jusqu'à ce que le gonflement diminue . Peppermint détend les muscles abdominaux et augmenter le flux de bile, ce qui facilite la digestion et l'expulsion des gaz .
2

Mangez une portion de yogourt probiotique une fois par jour . Le lactobacillus et bifidobactéries dans le yogourt apaise les ballonnements et les gaz diminue . Continuez à manger du yogourt tous les jours après le ballonnement est allé à améliorer la santé digestive et de prévenir de futurs épisodes de ballonnement.
3

Prenez over-the- counter médicaments qui contiennent de la siméthicone ou du charbon actif pour soulager les ballonnements . Lisez les avertissements et les instructions avant de les prendre.
4

traiter la question sous-jacente . Si ballonnements est causée par une intolérance alimentaire spécifique éviter ou de minimiser la consommation de cet aliment . Augmentez votre consommation de fibres si vous êtes gonflé en raison de la constipation . Augmentez votre consommation de fibres lentement , en ajoutant 2 à 3 g de fibres à votre apport total chaque jour jusqu'à ce que vous arrivez à 30 g .