Comment obtenir le soulagement de reflux gastrique

reflux gastrique ou de reflux acide est une condition digestif commun qui provoque souvent des brûlures d'estomac, douleurs abdominales , maux de gorge , des vomissements et de la toux . Des recours sont possibles . Et le reflux gastrique est souvent gérable sans médicaments . Plusieurs facteurs jouent un rôle dans le reflux gastrique , et le soulagement des symptômes est généralement une manière de faire des modifications simples . Instructions
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réduire le poids. Perdre du poids pour contrôler le reflux gastrique et soulager les symptômes . La graisse abdominale peut stimuler le flux de retour d'acide dans l'œsophage . Inclure l'exercice dans votre routine - 30 minutes trois à cinq jours par semaine - et de diminuer votre apport calorique
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soulever la tête de votre lit . . Dormez avec votre tête légèrement relevée pour arrêter le reflux nocturne . Les oreillers sont inefficaces . Au lieu de cela , placez un objet comme un bloc de bois sous le montant du lit avant de soulever le lit de 6 pouces.
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Mangez plusieurs heures avant le coucher . Si vous allez normalement au lit à 23 heures , dîner au plus tard le 8 ou 21 heures Donnez de votre temps pour digérer la nourriture avant d'aller dormir .
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Reconnaître les déclencheurs reflux . Boissons et les aliments déclencheurs sont typiques de reflux gastriques . Surveillez votre alimentation et surveiller la fréquence des symptômes d'identifier vos aliments problème . Déclencheurs de reflux gastriques comprennent les aliments et les boissons acides , les tomates, l'ail , les oignons, la caféine , les aliments gras et chocolat ,
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plan pour arrêter de fumer . Fumer des cigarettes ou de fumer peut aussi aggraver ou provoquer le reflux gastrique . Limiter le nombre de cigarettes que vous fumez dans un jour ou abandonner l'habitude complètement.
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reflux de contrôle avec des médicaments. Soulager la maladie de reflux gastrique avec neutralisants anti-acides et acides tels que Tums et Maalox . Les médicaments sur ordonnance tels que Prevacid et Protonix fournissent également un soulagement rapide pour le reflux chronique , et ces médicaments aident à réparer les dommages de l'œsophage .