Stimuler les fonctions du foie
Les articleLe foie Herbes sur le site Web de crise en santé des hommes gais , énumère plusieurs herbes qui sont bénéfiques pour le foie . Les herbes nettoient le foie , ce qui améliore les capacités du foie à nettoyer le corps . Le chardon-Marie , le gingembre , le pissenlit , le curcuma et la bardane sont recommandés. Prenez seulement une herbe à la fois parce que ces substances sont de puissants . Aussi commencer par prendre une faible dose de l'herbe . Une autre option consiste à digérer la plante sous la forme d' un plateau . Voir un herboriste pour obtenir des conseils sur lequel herbe de choisir qui est le meilleur pour vos besoins .
Vitamines
La vitamine C , la vitamine B- 12 et l'acide folique sont les trois principaux vitamines suggéré dans l'article 15 façons d'aimer son foie par Andrew Saul sur le docteur Yourself site . La vitamine C a été prouvé pour protéger le foie dans une étude de l'Université du Michigan Medical School . Une grande quantité de la vitamine (environ 50.000 mg ) peut même guérir l'hépatite virale , l'étude rapporte . La vitamine C est également un antioxydant qui protège le foie contre les radicaux libres qui peuvent endommager l'organe . La vitamine bat également des infections qui peuvent nuire à la foie et ruiner son efficacité . B- 12 est souvent pensé pour améliorer les niveaux d'énergie chez les gens. Prendre B- 12 par injection et il a un effet plus fort sur le foie. L'acide folique est une autre vitamine B qui aide le foie .
Mode de vie sain
Avoir une alimentation équilibrée est importante pour un fonctionnement optimal du foie . La Clinique Mayo dans son article Mode de vie sain suggère un régime d'aliments variés pour acquérir les nutriments dont vous avez besoin . Mangez environ 20 à 35 g de fibres par jour comme légume vert et fruits , la Mayo Clinic suggère . Cette nourriture aide le système digestif et provoque des selles fréquentes . Essayez également de réduire la consommation de graisses . Un foie gras provoque la congestion et compromettre le fonctionnement du foie . Les aliments gras aussi vous faire de l'embonpoint. Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines et de purifier le foie . En évitant la consommation d'alcool est également importante. De nombreux problèmes de foie sont associés à l'utilisation excessive d'alcool. L'exercice est également important pour le fonctionnement du foie. L'exercice aide non seulement à brûler les graisses , mais il aide également à éliminer les toxines stockées dans la graisse . Selon l'article du Citizen Information Center fédérale , Soyez actif à votre façon , la recherche montre que l'exercice peut prévenir plusieurs maladies, dont le diabète et les problèmes cardiaques . Le Centre a également recommandé la marche rapide chaque jour est un exercice bénéfique .