Diète pour la colite microscopique
La colite microscopique est une maladie chronique dans laquelle la muqueuse du côlon devient enflammée , conduisant à des problèmes digestifs tels que la diarrhée continue et aqueux . Modifications alimentaires peuvent être une arme principale dans votre combat contre l'état , comme vous allez éviter les aliments déclencheurs qui apportent sur et aggraver les symptômes . Recommandations générales Diet
consommer un régime qui limite les graisses , selon la clinique de Cleveland . Limitez votre consommation quotidienne de graisses à pas plus de 30 pour cent de vos calories totales , répartis uniformément dans vos repas quotidiens . En outre , de limiter ou d'éliminer les aliments et les boissons connus pour irriter la muqueuse de l'estomac , telles que celles contenant de la caféine ou des articles particulièrement épicés .
Allergies alimentaires
Avez- vous testé pour les allergies alimentaires possibles ainsi . Les allergies alimentaires sont fréquentes , et même si vous ne remarquez pas aller symptômes d'un , il ne pouvait toujours affecter votre corps à un niveau moindre , le déclenchement ou amplifier les symptômes de la colite . Les gens sont souvent allergique au lactose et au gluten ( une protéine présente dans les céréales comme le blé, le seigle et l'orge ) , de sorte que vous voudrez peut-être d'éliminer ces aliments . Même si vous ne voulez pas tester pour les allergies , vous pouvez toujours éliminer le gluten et le lactose pour voir si vos symptômes diminuent .
Catalogue vos efforts
Conserver un journal alimentaire tout en essayant de déterminer un régime approprié de colities microscopiques . Liste non seulement les aliments que vous consommez et le moment de la consommation , mais aussi enregistrer des descriptions objectives et subjectives de vos symptômes et vous pouvez dessiner des corrélations . En d'autres termes , votre journal alimentaire doit noter quelque chose comme : " Nous avons mangé chili épicé avec un verre de lait - sentir malades 20 minutes plus tard et a dû utiliser les toilettes . " Au fil du temps , cela vous aidera à identifier et à éliminer certains aliments qui semblent aggraver votre colite microscopique .
