Diète pour spastique entrailles

Selon les Instituts nationaux de la santé , environ 20 pour cent des adultes souffrent de l'intestin spastique , une maladie chronique digestif par des douleurs abdominales , des crampes, la constipation , la diarrhée et des ballonnements . Bien qu'il ne causer de la détresse et de l'inconfort pour les personnes souffrant de la maladie , de l'intestin spastique ne cause pas de dommages permanents à l'intestin ou conduire à un trouble plus grave . Il n'existe aucun remède disponible pour l'intestin spastique , mais les symptômes peuvent être contrôlé avec la gestion du stress , les médicaments prescrits et l'alimentation. Plan d'alimentation individuelle

manger délicat réduit les symptômes du côlon spastique . Il peut être utile de tenir un journal alimentaire avant de faire des changements alimentaires . Prenez note de ces aliments qui semblent causer de la détresse et de discuter des options de menu avec votre médecin ou une diététiste . Les recommandations diététiques peuvent alors être adaptés en fonction des spécificités de votre état. Il est important de développer , un régime alimentaire sain et équilibré qui élimine les aliments individuels que votre système ne tolère pas .
Surveiller l'absorption de produits laitiers

Beaucoup de personnes souffrant de l'intestin spastique sont lactose intolérant et ont du mal à digérer le lactose ( sucre du lait ) dans les produits laitiers . Si les produits laitiers déclenchent une poussée de l'intestin spastique , vous devrez peut-être consommer moins de produits laitiers . Comme les produits laitiers sont une source importante de calcium , voir si vous pouvez tolérer le yogourt . Il contient des bactéries qui fournissent l'enzyme nécessaire pour digérer le lactose . Over-the -counter produits enzymatiques tels que Lactaid peuvent également aider à la bonne digestion du lactose . Si vous rencontrez toujours des problèmes , vous pouvez avoir besoin pour éliminer les produits laitiers comme une option de menu et d'obtenir suffisamment de calcium par substitution d'autres aliments comme les épinards, les amandes et les graines de lin , ou de suppléments nutritionnels .

fibre aliments riches

aliments riches en fibres comme les produits céréaliers à grains entiers , fruits et légumes frais diminuent les symptômes du côlon spastique . Les régimes riches en fibres gardent le côlon distendu légèrement , prévenir les spasmes . Initialement , les régimes alimentaires riches en fibres peuvent causer des ballonnements et de gaz . La plupart des gens trouvent que ces effets secondaires disparaissent après quelques semaines .
Divers aliments déclencheurs

patients de l'intestin spastique peuvent éprouver différents aliments déclencheurs . Maintenez votre journal alimentaire pour éliminer les aliments dans votre alimentation qui semblent augmenter vos symptômes individuels . Une plainte commune avec les malades de l'intestin spastique provient des aliments en créant un excès de gaz . La caféine , l'alcool , les boissons gazeuses , le brocoli , le chou , le maïs soufflé et les haricots , peuvent causer plus de problèmes avec le gaz ou conduire à une poussée de l'intestin spastique . Mangez des petits repas simples contenant des éléments limités lorsqu'il s'agit de déterminer les aliments déclencheurs gênants pour votre cas particulier .
Boire beaucoup de liquides

Il est important pour les personnes souffrant de l'intestin spastique de rester hydraté dans le cas de l'apparition de la diarrhée, en particulier par temps chaud avec la perte supplémentaire d'eau à travers la peau . La fonction rénale peut être influencée sans apport de fluide suffisante , ainsi qu'un risque accru de développement de la pierre rénale . Boire un minimum d'une demi-once de fluides sains par kilo de poids corporel par jour . Siroter des boissons à éviter la consommation de gaz en excès qui se produit lorsque avalant . Évitez les boissons contenant de la caféine et les boissons alcoolisées . Les boissons gazeuses provoquent un excès de gaz . Fois stimuler vos intestins et déclenchement de la diarrhée .
Suppléments nutritionnels

discuter des avantages de suppléments nutritionnels dans votre routine de bien-être avec votre médecin . Souffrant de l'intestin spastique peuvent avoir des problèmes d'absorption des nutriments en plus besoin de limiter certains aliments ayant une valeur nutritive , par exemple , les produits laitiers . Les suppléments nutritionnels peuvent être une source utile de ces suppléments manquants. Ils ne devraient pas , cependant, être substitués pour les repas car ils ne sont pas une source de protéines et de calories essentiel .