Comment prévenir un estomac aigre

Le reflux acide , souvent désigné comme un " aigreurs d'estomac » ou « brûlures d'estomac », est une condition digestif commune affectant près de 60 millions d'Américains au moins une fois par mois , selon l' American College of Gastroenterology . Le reflux acide se produit lorsque l'acide de votre estomac reflue à travers l'ouverture de votre estomac et dans l'œsophage . Les patients décrivent généralement le sentiment comme une brûlure douloureuse qui se propage à travers la poitrine et de l'abdomen supérieur . Comme beaucoup de conditions , le meilleur traitement pour le reflux acide est la prévention par une bonne alimentation et la modification de style de vie . Instructions
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Attendez au moins trois heures entre manger et se coucher . S'étendre après un repas copieux permet à l'acide de l'estomac de refluer à travers l'œsophage plus facilement que si vous étiez debout ou en position assise . Levez la tête haute sur plusieurs oreillers lorsque vous ne coucheras à l'angle de votre corps en position verticale et de limiter l'acide de l'estomac reflux .
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Perdre du poids et arrêter de fumer . Selon l' information digestif Centre national d'information , le surpoids et le tabagisme augmente vos chances d'avoir une aigreur d'estomac. Les forces de l'excès de poids la pression sur votre estomac , pousser vers le haut l'acide dans l'œsophage . Le tabagisme régulier s'use la muqueuse de l'œsophage , le rendant sensible à de petites quantités d' acide reflue que vous pourriez ne pas remarquer autrement .
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Manger les bons aliments et d'éviter ceux qui causent l'acide reflux . Aliments couramment associés à des aigreurs d'estomac comprennent ceux qui sont riches en matières grasses , d'épices et de l'acide comme la pizza , chili ou de jus d'orange . Vous devriez aussi éviter d'autres aliments dans la mesure où ils causent de l'inconfort . Certains des auteurs moins évidents de reflux acide comprennent la caféine, la menthe poivrée , le chocolat , les boissons gazeuses et l'alcool.