Comment trouver le soulagement de constipation causée par une diète faible en glucides

Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de l'obtention d'un corps en forme ou même simplement versant quelques livres, vous aurez sans doute avez à faire baisser votre consommation de glucides. Votre indemnité journalière de glucides dépend de votre âge , sexe , type de carrosserie et objectif global . Cela étant dit , une consommation totale de glucides d'environ 100 grammes par jour , il faudra un certain soulagement de la constipation . Choses que vous devez
Psyllium Husk Comprimés /Poudre
Afficher Instructions
Le 1

Même dans notre quête pour entrer dans ces jeans Nice ou impressionner cette jolie fille que vous voyez sur le train tous les jours , il ya toujours quelque négative à l'amélioration de soi . Dans le domaine d'un régime faible en glucides vient constipation et l'irrégularité . Faites le protocole prescrit que je suis sur le point de présenter et toutes les quelques semaines à faire mon " estomac ballonnement " protocole qui j'ai lié au fond , votre ventre se sentira beaucoup mieux et vous perdrez du poids supplémentaire dans le processus .
2

Allez dans n'importe quel magasin de suppléments ou dans un magasin d'aliments naturels et d'acheter quelques psyllium Husk . Je me préfère les pilules , mais la poudre vais travailler aussi bien . Prendre 2 portions de l'écorce de psyllium par jour . Après environ 2 jours d'utilisation de la constipation se calmera un peu.
3

tout en prenant l'écorce de psyllium , inclure un produit de fibre dans votre routine quotidienne . Que ce soit des comprimés de fibres à croquer ou quelque chose d'aussi simple que Metamucil , la fibre supplémentaire permettra d'accroître considérablement votre régularité . Tirez au moins 15 grammes de fibres ajoutées par jour .
4

Vous devez augmenter votre consommation d'eau . Ceci est essentiel pour garder la constipation à distance et en prime augmentera considérablement votre perte de poids . Si votre corps est "à sec" la constipation ne permet de régler en plus . Prenez au moins 64 onces d'eau par jour .