Pas de noix, de graines ou de maïs Diet

Depuis plus de 50 ans, les médecins ont été disent les patients atteints de diverticulose - une condition qui forme des poches dans une paroi intestinale affaiblie - pour éviter les noix , les graines et le maïs dans leur alimentation . De nouvelles études montrent , cependant, que cet avis n'est pas fondée sur des preuves . Prévention et traitement de la diverticulite

diverticulose est une affection associée à une alimentation riche en aliments raffinés , pauvres en fibres végétales et de la constipation chronique . Au fil du temps , avec l'âge et en fonction de facteurs de style de vie , un tiers des personnes développent une certaine forme de diverticulose âge de 60 ans , même si elles pourraient ne pas avoir de symptômes. Deux tiers des personnes de 85 ans et plus ont la condition.

Le problème se produit lorsque des poches deviennent enflammés et infectés , et une maladie appelée diverticulite survient . En raison de la pression et déformation de la constipation augmenté , les poches des formes de l'intestin , ou diverticules , qui peuvent être infectés , entraînant des douleurs abdominales, inflammation et parfois des saignements

Pendant de nombreuses années , il a été jugé . Que les petites graines, les noix et du maïs soufflé pourrait être emprisonné et provoquer une irritation sur leur chemin à travers les intestins , ce qui contribue à la diverticulite et des saignements des muqueuses . Les médecins conseillent une alimentation riche en fibres , mais sans semences , ce qui suggère que même des baies et des tomates posent un risque pour les personnes ayant des antécédents de diverticulite .

Chercheurs de l'Université de Washington School of Medicine à Seattle a révélé que sur 47 000 hommes en bonne santé , 801 diverticulite développé et 383 cas ont été compliquées par des saignements de la diverticules . Des études à long terme des habitudes alimentaires des hommes ne sont pas corrélés mangeant des graines , les noix et le maïs avec le développement de l'une diverticulite ou diverticules saignement . En fait , les hommes qui mangeaient des noix et du maïs soufflé au moins deux fois par semaine avaient la plus faible incidence de diverticulite .

Chercheurs dans l' étude , qui a été achevée en 2008 , a souligné que, bien que leur échantillon était grand, il était une vaste étude et une enquête plus approfondie est justifiée. Il est clair , cependant, que la prévention de la diverticulite chez les hommes en bonne santé , et probablement les femmes , peut être obtenue en augmentant les fibres alimentaires , y compris les noix, les graines et le maïs soufflé . Les hommes qui mangent du pop-corn au moins deux fois par semaine avaient un risque 28 pour cent moins de diverticulite que ceux qui mangeaient le snack rarement.

Pour les personnes qui ont des antécédents de diverticulite , avec ou sans saignement , les restrictions alimentaires devraient être fondées sur les besoins individuels . Il existe de nombreux rapports anecdotiques de patients qui bénéficient de l'élimination des graines, des noix et du maïs soufflé . Un flareup de la douleur et de l'inflammation qui semble lié à un voyage à la salle de cinéma et une boîte de pop-corn peut indiquer la nécessité de renoncer à ces collations à l'avenir . Les chercheurs de l'étude ont expliqué que Washington personnes qui éprouvent de la douleur et de l'inflammation après ingestion de graines , de noix , de maïs et de pop-corn ne devraient pas les consommer . Mais les restrictions alimentaires n'ont pas besoin d' être aussi strict pour éviter toutes les graines , comme les tomates et les fraises.

Augmentation de la quantité de légumes verts à feuilles tels que les épinards frais , laitue romaine , le persil et le chou frisé devrait réduire l'inflammation et ajouter du volume des selles . Le céleri, les carottes, les poivrons rouges , les betteraves et les courges d'autres légumes à inclure dans une alimentation saine riche en fibres . Les grains entiers comme le riz brun cuit à la vapeur , le quinoa et l'avoine se remplissent et ajouter la fibre . Doux , maïs moulu , tel que celui utilisé dans les tortillas , les pains de maïs et les pâtes , est parfaitement sûr et ne doit pas être éliminé de l'alimentation . Beaucoup d'eau fraîche et pure est important d'aider la fibre faire son chemin en douceur à travers le tube digestif , et l'exercice modéré , comme la marche ou le yoga quotidien , stimule l'action péristaltique des intestins .

A aucun noix, les graines ou le régime alimentaire de maïs peut être adaptée aux besoins individuels . Il ne s'agit plus des conseils appropriés pour les personnes atteintes de diverticulose et peut être modifié pour restreindre seuls les aliments avec des coques gênants qui dérange certaines personnes ayant des antécédents de symptômes connexes .