Comment éviter un mal de gorge reflux acide
Si vous souffrez de reflux acide , il ya une grande chance que vous ressentez aussi un mal de gorge . ( Voir référence 1 , 2 et 3; Ressource 3 ) également connu comme le reflux laryngite , le mal de gorge est un symptôme associé de reflux acide qui se produit lorsque l'acide de l'estomac remonte la gorge et dans le larynx . Si elle n'est pas traitée , elle peut conduire à l'asthme , la sinusite et des granulomes ou des excroissances sur les cordes vocales . ( Voir référence 1 et la Ressource 2 ) Pour éviter le mal de gorge , vous devez d'abord traiter votre reflux acide avec un traitement préventif , mode de vie et des ajustements alimentaires . (Voir les références 1 , 2 et 4; Ressources 2 et 4 ) Recommandations alimentaires
aliments épicés et frits augmentent l'acidité de l'estomac et aggraver votre reflux et les symptômes des maux de gorge . Vous devriez éviter ces aliments avec la menthe , les agrumes, les oignons , les tomates et chocolat; caféine, l'alcool et les boissons gazeuses . Inclure faible en gras , riche en protéines et aliments riches en glucides dans votre alimentation . Prenez l'habitude de boire beaucoup d' eau , de consommer des bouillons liquides chauds , thés sans caféine et friandises froides comme des sucettes glacées pour apaiser votre mal de gorge et le garder humide .
Habitudes alimentaires Photos
Vous devriez éviter d'avoir de gros repas à l'heure du dîner ou grignoter avant de se coucher . Au lieu de cela , consommer votre dernier repas de la journée au moins trois heures avant d'aller au lit . Cela permet de garder votre estomac relativement vide lorsque vous vous allongez pour dormir et empêcher que le contenu de la sauvegarde dans votre gorge et du larynx et provoquer un reflux acide maux de gorge . Évitez de trop manger en réduisant la taille de la portion de votre alimentation et de la consommation de quatre à cinq repas par jour , au lieu de trois gros.
Lifestyle Changes
vous avez irritants qui traînent dans votre maison , comme une forte odeur de produits de nettoyage , se débarrasser d'eux , car ils peuvent conduire à un mal de gorge et l'aggraver . Monter un humidificateur dans votre chambre pour éliminer l'air sec qui contribue à un mal de gorge . Évitez de porter des vêtements trop serrés et des ceintures , ou assis dans une posture voûtée , becasue vous mettez par inadvertance une pression supplémentaire sur le ventre et une aggravation de votre reflux .
Antiacides
les antiacides neutralisent vos acides de l'estomac et apportent un soulagement immédiat de reflux acide . Achetez -les sur le comptoir sous forme liquide ou de comprimés. Les antiacides sont plus efficaces si vous les prenez au moins 30 minutes après le repas ou au coucher . Parce que certains antiacides contiennent des sels de magnésium et d'aluminium qui provoquent des effets secondaires tels que la diarrhée et la constipation , consultez votre médecin avant de les prendre. De plus , ne prenez pas d'antiacides de magnésium et d'aluminium si vous souffrez d'une maladie rénale .
