Que puis-je faire pour réduire mon flatulence
? Flatulence est l'expulsion d'un mélange de gaz créés dans le tube digestif qui sont expulsés par le rectum . Malgré le fait que tout le monde a du gaz dans une certaine mesure , le bruit et l'odeur de " gaz passant " peut être gênant et socialement inacceptable . Il ya des mesures simples qui peuvent être prises pour réduire les flatulences dans la plupart des gens . Évitez les aliments qui provoquent des gaz
Certains aliments cause plus flatulences , car ils sont plus difficiles pour le corps à se décomposer. Selon Tummytrouble.co.uk , les aliments comme le brocoli , le chou , les oignons , les haricots, les produits laitiers , les pommes , le maïs et les pommes de terre nécessitent une certaine quantité de bactéries pour la digestion et sont donc susceptibles de produire plus de flatulences que les aliments qui sont digérés facilement. Éviter les boissons gazeuses et la gomme à mâcher sont aussi des moyens pour réduire les flatulences , comme les deux vont forcer la déglutition d'air qui doit être expulsé à un moment donné , soit par des éructations ou flatulences . Planification des repas composés d'aliments tels que les oeufs , les bananes , le riz, fromages à pâte dure et d'autres aliments faciles à digérer sont très susceptibles de réduire l'apparition de gaz dans la plupart des gens .
Over the Counter Photos
Over-the -counter fonctionnent bien pour réduire les flatulences . Plusieurs marques contiennent des enzymes naturelles qui empêchent le gaz avant qu'il ne commence . Ces compléments alimentaires vous aidera à la digestion des haricots et d'autres glucides complexes qui sont souvent à l'origine de la flatulence .
Petits repas et mangez lentement
Trop manger et manger trop vite peut contribuer à la flatulence . Les repas copieux sont travail plus difficile pour votre système digestif et peut signifier une mauvaise digestion est plus susceptible de se produire . Engloutir la nourriture au lieu de mâcher lentement et prendre votre temps sera également forcer plus d'air pour être pris au piège dans le tube digestif .
Remède à la maison
fenouil est un remède à la maison recommandé pour réduire les flatulences , selon Accueil - recours - pour - you.com . Faire bouillir quelques graines de fenouil dans l'eau pour faire un thé . Il a un goût de réglisse type agréable et si elle est consommée à la fin de chaque repas , il devrait vous aider à éviter complètement gaz .
